如何做好食道癌的預防？做好這些就不怕！

人們現在每天高節奏的生活，去適應快速發展的社會，在這種高壓力的狀況中，身體很容易出現疾病。食道癌疾病的發病原因很是複雜，治療也相對困難，所以我們要做好食道癌的預防。那麼食道癌預防我們需要做什麼呢？大家一起來了解一下。

1、保護食道。常喝熱茶和咖啡，長期使用熱湯熱粥，都會增加患食道癌的風險。喝燙的飲料，可以使患食道癌的風險增加4倍。因為熱飲料可對食道產生慢性熱損傷而致癌。

2、禁食含致癌物食品。亞硝胺與食道癌有密切的聯繫，黴菌能增強亞硝胺的致癌作用。如禁食隔夜蔬菜、腐爛水果、發霉的糧食、鹹魚、鹹肉和腌菜，以及煎、炸、烤的食品。進食要切忌「熱、快、粗、硬」。另外，長期飲酒也會致癌，酒中含有亞硝胺、黃曲霉素等致癌物，還有醛醇等間接致癌物。

3、堅持鍛煉。平時注意加強身體鍛煉，增強抵抗力。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，那麼每天應有約1小時的快走或類似的運動量。保持健康心態，生活要有規律，規律的生活可使身體機能處於正常的狀態。

4、營養合理。每天的飲食中攝入足夠的植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應佔2/3以上。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆、番薯和柑橘類水果有很好的防癌作用，平時可多吃。除了蔬菜，還要多吃新鮮水果，常喝綠茶也能有效防癌。

做好疾病的預防，對於身體健康很是關鍵。在生活中培養好的飲食習慣，做好飲食搭配，參加各種有益身心的活動，增強抵抗疾病的能力，降低食道癌的發生幾率，享受健康生活。

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