別做了！這6件事會讓血壓突然飆升！

真實案例

前幾天在杭州發生了這麼一件事兒，蔣大姐在杭州某理髮店辦了卡，剪短髮花了19元，回家卻被說難看，大姐一氣之下找理髮店理論，結果血壓升高進了醫院，醫藥費花了12萬多，自費5萬多（來源:中國青年網）。確實情緒激動會導致血壓升高，除此之外，生活中還有一些不經意的小事也會導致血壓突然短暫升高，2億高血壓患者千萬警惕了。

1、常生無名之火

生活節奏加快、競爭激烈、工作壓力過大、人際關係緊張，易導致心理不平衡，造成交感神經興奮性過度，表現為工作時火氣大、心動過速(>80次/分)，導致血壓升高。這種情況典型案例就屬於上面所說的案例一樣。當今社會中年人患高血壓的增長率明顯高於老年人，必須關注調整自己的心態，健康的基礎是心理和諧。

2、憋尿

當人憋尿時，可明顯感覺小腹發脹，時間越長，情緒越急躁，身體也會出現諸多不適。在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓患者憋尿後，交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快。如果在長時間憋尿後突然用力排尿，又會使迷走神經變得過度興奮，促使腦供血不足、血壓降低、心率減慢，誘發排尿性暈厥。此外，憋尿對身體危害很大，會引發尿路感染、膀胱損傷、前列腺炎等許多疾病。因此，高血壓患者最好不要憋尿。

3、蹺二郎腿

血液流回心臟本身就需要克服重力，而蹺二郎腿則是給血液流回心臟增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟，導致血壓上升。此外，蹺二郎腿還有很多壞處，所以，還是有意識地經常提醒自己坐有坐相，盡量少蹺二郎腿。

4、喝咖啡或者是能量飲料

咖啡或能量飲料中含有咖啡因，可能會刺激身體釋放更多的腎上腺素，加速心跳，增加血壓。它也可能會使你的血管收縮，造成血壓升高。

5、口味過重，攝入食鹽較多

攝入食鹽較多者是一個突出人群，尤其是在我國北方，這類人患高血壓病的幾率較高。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。

6、光吃不動體重節節攀升

胖人患高血壓病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血壓。不肥胖的人高血壓患病可能性是15%，而肥胖者高血壓患病可能性高達40%。所以，一些肥胖者血壓老降不下來，最後通過減肥，體重降下來，血壓也降下來了。

看了這麼多，發現自己中了幾個？趕緊改變哦~

參考文獻

趙秉清. 高血壓患者不良生活習慣及相關行為調查分析[J]. 中外醫療

圖片來自網路

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