變帥也就是每天睡前堅持做這4件事
男生睡覺之前只會打LOL？NO！其實睡覺之前的時間是非常寶貴的，因為夜間一般人的心情比較平靜，這時候可以做一些有意義的事情，會起到事半功倍的效果，那麼到底要做些什麼呢？
‖1‖ 平板支撐
床，簡直和平板支撐最配好嗎， 剛開始的時候用標準的姿勢，每組保持60秒，每晚訓練4組，然後依次累加，堅持一個月，改變身材，改變精神面貌，說不定你就會變成這種帥樣↓
‖2‖ 臉部按摩
很少人會重視臉部按摩，其實按摩臉部不僅可以預防皺紋，促進血液循環，還有減肥和改善臉型的作用，每晚睡覺前按摩一下臉部，除了能讓自己顏值提升之外，還是很好的養生之道~~
‖3‖ 看書
書中自有顏如玉，書中自有LOL，看書改變的是一個人的氣質，恰恰真正的帥氣是由內而外散發的那種氣質，睡前看一看散文、詩歌，既是提升自己的方法，也是促進睡眠的手段~~
‖4‖ 冥想
不要想歪，不是要飛升上神，冥想會讓你的臉部肌肉放鬆，表情也變得非常平淡，以這樣的一種狀態入睡，久而久之，整個面部的神情模樣都會發生很大的變化，而且也會改善失眠的情況哦~~
這4件事情是按順序來做的，先做個5分鐘的平板支撐，再給臉部按摩5分鐘，然後看半個小時的書，最後冥想5分鐘，整個過程只有四十多分鐘，是不是比只會打lol豐富多了~~
※強無敵，平板支撐有什麼用 它竟能鍛煉你身體這部位
※抗旋轉訓練讓你更穩定有力
※跑者就不需要鍛煉肌群了？大錯特錯！
※平板支撐，你能堅持多長時間？
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※男生每天做好這三點，變帥只是時間問題
※能堅持做到這幾點的男生，變帥是早晚的事，那麼就趕緊行動起來吧
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※早上起床有這4個習慣的男生，不知不覺就變帥了！
※男生睡覺前堅持這幾步，能悄悄變帥！
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