媽媽必學的兒童脊柱知識

你的孩子是否，

電子產品上癮，拿著手機、ipad能在沙發里窩一下午？

喜歡待在教室里、家裡，久坐不起？

飲食不規律，食物不健康，營養不均衡？

父母太忙，學習任務太重，很少參加戶外運動？

……

這些都有可能導致嚴重的脊椎疾病。

我們都知道，青少年、兒童時期是治療脊椎疾病的黃金時間段，如果等到脊椎成型，需要花10倍、20倍的時間，而且收效甚微。毛澤東、周恩來私人醫生岳美中教授第二代傳人程磊先生用兩堂課的時間告訴媽媽們，如何保護孩子的脊柱健康。

老師介紹

李小燕老師

美國南加州大學認證物理治療師，

師承毛主席私人保健醫生岳美中傳人張宗志教授，

師承中國整脊泰斗陳忠和教授，

師承著名整脊醫師史達富教授，

師承深圳中醫院康復主席陳小磚教授。

上課內容

今天的課程，我想和大家分享一下關於脊柱、健康、生命三者之間的聯繫。

大概一個月前，我就答應了青青蓮子會上這樣一個課程。但中途，我的父親因為頸椎引起的蛛網膜出血，去世了。他平常就喜歡躺在床上看電視，這對頸椎是一個非常大的傷害，這樣的事希望能引起大家更多的關注，更多的重視。

其實很多時候，頸椎、腰椎病，或是小朋友的近視，可能就是大家會聯想到的脊柱疾病比較深遠的影響了，還有類似駝背、脊柱側彎等。其實，我剛談到父親的蛛網膜出血，也包括其他的一些相關疾病，可能會讓你們很吃驚。

我以前為很多企業做分享的時候都會說，這堂課可能會影響你之後的幾代人，一定要引起重視。實際上，保持一個好的習慣真的很不容易，我的很多聽眾，在嘗試改變父母或孩子的一些不好的生活習慣時，其實非常難。

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頸椎會引起什麼樣的疾病？

小朋友的近視、頭痛，還有一些耳疾，比如中耳炎等，都和頸椎有關係。還有一些小朋友有記憶力減退的現象，或是注意力不集中，都和他的頸椎有關。頸椎還能引起慢性鼻炎、慢性咽炎，如果像頸椎、胸椎相連接的部位出了毛病，可能會引起小朋友的呼吸道感染，像氣管炎、支氣管炎、肺炎等。

很多時候，我們認為一些疾病、很多問題都是因為遺傳引起的，其實不然，其實遺傳的不是疾病，而是是習慣，是生活習慣、飲食習慣。大家可以留意一下自家小朋友有沒有趴著睡覺，這些都是我們頸椎健康的大忌。它不但會影響小朋友的睡眠，比如多夢、失眠、易醒，嚴重的還會影響小朋友的心智，甚至導致抑鬱。

在臨床方面，有很多抑鬱症患者，無論是成人還是小孩，他們都有趴著睡覺的習慣。趴著睡覺會影響整個椎動脈，我們有40%的大腦供血是靠頸椎的椎動脈供應，而它剛好會影響我們的睡眠和注意力。

其實學習，包括專註力，這些都是影響孩子學習的重點。照顧好小朋友的頸椎非常重要。家長可能會更重視孩子的智力，或是技能上的培養，而忽略了身體。

胸椎

在胸椎方面，除了睡眠、學習，還有對免疫力方面的影響。剛才講到，其實免疫力方面的問題和小朋友的頸椎、胸椎段關係巨大，因為上呼吸道感染基本是小朋友常見的問題，所以會和小朋友的肺緊密相聯。

心肺，就是我們的交感神經，是從胸一到胸四，它是我們心肺功能的一個主要區域。所以說，如果小朋友有趴在桌上做作業的習慣，最好能早點改正，對他的免疫力是非常大的提升，對預防孩子的上呼吸道感染也非常有效果。

小朋友還有一個常見問題是挑食，或者說是吸收，就是消化吸收問題，腸胃功能問題，也存在於我們的胸椎段。我父親有糖尿病，之前，我們有過治療糖尿病的經驗，也就是通過治療胸椎，來治療糖尿病。

可惜的是，父親離我特別遠，也不願來深圳，對我來說，這是無法彌補的遺憾，我不希望再有其他同樣的遺憾。所以，如果家人或是朋友得了糖尿病，可以嘗試做一些脊柱治療，效果會非常顯著。

小朋友感受到胸椎段的最大影響就是駝背，也會影響孩子的消化和吸收，比如過度肥胖或者過度消瘦，就有胸椎的問題。

另外，再和大家分享一下胸椎對女性發育的影響。我相信，只要有女兒的媽媽、爸爸都會非常關注這一點。如果說胸椎有一些小關節紊亂、錯位的話，會對女生的胸部發育有很大影響。成年人也可能導致乳腺增生，時間較長的話，還可能出現乳腺癌或是類似乳腺疾病。

其實通過上述的這些疾病，我們也可以倒推，自己有哪些脊柱關節處於錯位狀態。

頸椎第一椎錯位後會引起頭暈、偏頭痛、眼眶疼痛、眼眶脹，額頭有戴著一個帽子的感覺，額頭脹痛。

頸椎第二椎有錯位的話，就會出現鼻炎、耳鳴，一側的牙齒容易脫落或是損壞。

頸椎第三椎到第五椎有錯位的話會影響我們的咽喉、甲狀腺等。

五到七如果有錯位的話就會引起頸椎僵硬，肩疼，肩胛骨縫疼，手指發麻等。

所以，我們可以通過自己的癥狀來診斷自己是否有頸椎方面的問題。

繼續看胸椎。第一椎到第四椎會引起胸悶、胸痛，包括心臟病，或是胸痛，檢查不出任何疾病。這些和小朋友暫時沒有太大關係，他們和成年人不同，這一段是成年人的癥狀。

脊柱側彎

這是我們之前治療過的一位小患者。其實他的癥狀還不算特別嚴重，他當時的X光片顯示是脊柱側彎30度。他的父母都是美國華爾街的金融家，沒有時間去關注他，最後還是他的體育老師發現了脊柱問題。

美國方面的醫院要求手術，結果帶回中國治療。深圳北大醫院、港大醫院同樣要求手術。其實，對醫院來說，不是不知道如何治療，而是沒有時間去陪他治療。最後，因為朋友介紹，這個孩子來到我們這裡。用了大概3個月時間，他的脊椎才基本恢復正常。

彎腰測試

其實要檢查小朋友是否有脊柱側彎現象並不難，只需要小朋友向前下腰，然後看他的肩胛骨是否處於同一水平線上。

腰椎

我們再來看看腰椎對身體內髒的影響。

從腰一到腰三，小朋友比較少出現這方面的問題，像成年人就會出現泌尿系統功能問題，也會出現婦科或是男科問題，特別是對骨盆影響會比較大。

從腰三到腰五到骶一，一般就會影響我們的坐骨神經。比如從腰一到腰三會影響我們的腿前側、內側，除了問題會麻、疼、脹，我們的膝蓋也不能幸免於難。

腰四、腰五、骶一的問題，我們的腿外側、後側或者臀部，腳底或者腳趾就會出現麻木、脹痛情況。所以很多時候我們如果頭痛醫頭，腳痛醫腳的話，會發現效果並不明顯。

這次回家，我的弟媳就有這樣的問題。她一直咳嗽，因為特別忙，沒有太多關注，後來又發高燒，結果打了七天抗生素，因為高燒，我也沒有特別注意。後來，她用抗生素、中藥、西藥都沒有辦法根治，我就想，不知道是不是頸椎影響了咽喉神經，所以給她做了一次頸椎複位，結果她當時就不再咳嗽了。很多時候，可能很簡單的方法就可以解決的問題，結果我們大費周章，還受了特別多的苦。

骨盆

接下來是骨盆問題。我們翹二郎腿，或是蹲式馬桶，睡覺時喜歡抱一條腿等，都可能引起盆骨問題。還有小朋友學舞蹈壓腿也有類似問題。我們發現學芭蕾的小朋友，肚子都比較顯大，整個骨盆有前傾傾向，這就是壓腿引起的癥狀。

所以從脊柱健康和整個身體健康出發，我們不是特別建議小朋友從小開始學舞蹈。如果學舞蹈的話也應該比較科學的去學，壓腿時不要單側向前或單側向後。

再說小提琴，像剛剛談到的華爾街小朋友，他就是學小提琴導致脊柱側彎，他的整個上半身已經不可以靈活活動，而是僵直的。然後，還有比如像打高爾夫這類單側訓練，羽毛球等，其實我們都不建議小朋友太早介入，這樣會特別容易出狀況。

如果家長喜歡瑜伽，特別是單盤狀態，建議不要始終一條腿在上，要習慣兩側腿交替，否則會引起骨盆錯位。如果是成年人的話，那麼女性容易出現婦科問題，或是容易腹瀉、便秘，吃藥也沒什麼效果，停葯就複發。

其實，我們很多時候覺得很神奇：脊柱好了就能包治百病似的。其實不然，我們只有臟器功能減弱的情況下才會被病邪入侵，趁虛而入，然後才會形成疾病。所以並非脊柱治療包治百病，但它確實對疾病有著非常好的預防效果，對一些急性的、早期的疾病也有立竿見影的治療效果。

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如何預防脊柱疾病

首先是頸椎。頸椎特別忌諱低頭時間過長，躺著看書、看電視、看手機，枕頭過高或是過低。

枕頭什麼樣最合適？就是當平躺時，我們的額頭到下巴的連線與床呈平行狀態，側躺的時候保證我們的頸椎和胸椎在一條直線上，那麼表示我們的枕頭的高度是合適的。所以側躺和平躺的枕頭基本上是一倍，如果平躺的枕頭是一個拳頭的高度，那麼側躺的枕頭壓下去以後就應該是兩個拳頭的高度。

切不可趴著睡覺。這點特別特別特別重要。除了會引起失眠、多夢，還會引起抑鬱，年紀大以後甚至會老年痴呆，或是記憶力減退、帕金森綜合征等，都和頸椎引起的腦供血不足有關。當然，還有避不開的冠心病。

胸椎很忌諱睡太軟的床墊，比較容易引起駝背，趴在桌子上，或是課桌太矮，也容易引起駝背。建議課桌一般比較高會更合適。腰椎在正常情況下不會有太大問題，最大的忌諱就是蹲下，或是彎腰負重。

所以，當我們要搬重物時，建議先膝蓋下彎，腰打直，上身打直，然後用腿的力量負重而非用腰力來負重。很多時候腰椎間盤突出就是這樣形成的。另外，起床時不要直接起床，先躺一會兒，然後側身起床。腰椎間盤突出多是及時發作，就是因為早上起床時用力過猛。

上圖是一個正確的站姿，可以矯正小朋友的駝背。如果駝背時間不是特別長，然後可以自我矯正的情況底下。那如何站呢？答案在最後一張圖片。背靠牆，後腦勺靠牆，肩膀靠牆，臀部靠牆，然後小腿肚靠牆，腳後跟靠牆。

如果小朋友寫作業和吃飯的時候喜歡手一直下垂，可以問一下他是否左手放在台上會出現麻或是脹疼的癥狀。很多時候，如果頸椎有問題，手臂抬起來時間太長會很不舒服，甚至有些成年人會有螞蟻爬行的感覺。所以要去了解小朋友為什麼不喜歡把手臂放在台上。

很多女性生完孩子後都會有腰酸、腰痛、坐骨神經痛的現象，很多女性會以為是打麻藥引起的，其實不是。是因為懷孕的時候，腹部過度負重引起的腰椎小關節錯位，還有骨盆的影響，這種情況在順產時尤其突出。其實生完孩子後，建議做骨盆複位、保養，它非常不穩定，要長期保持這種保養。

很抱歉，今天本來是為小朋友分享的課程，但由於父親離世，所以特別希望能把更多知識分享給大家，能夠幫助更多的人。

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