問：站樁真傳一句話是什麼？

問：站樁真傳一句話是什麼？

醒世無量：站樁真傳一句話是：時間是保障，「拉著站」是關鍵。

「時間是保障」，就是要多站、時時站和終身堅持站。因為只有按胸前抱圓姿勢要求站，肌肉才會被拉緊，血液循環就會加快，經絡壓力才能夠增加，通經絡才有可能。所以，日站樁時間二三小時，甚至以上和半小時的站樁效果完全是不同的。

「拉著站是關鍵」。「拉著站」就是拔椎而站。下頜儘可能內收，百會穴向上頂（頭，以百會穴為中心向上頂），我提出的「翻胯、拔椎和頭頂上拉（伸）」是「拉著站」的具體運用。身體適應了「拉著站」後，日常生活中也要注意保持著拉著走。佛像為什麼個個坐得都非常直？原因是雙盤坐或者自然盤坐中，諸佛們個個都是「拉著坐」，也就是「拔椎而坐」的。這樣坐無論坐多長時間，是絕對不會得頸椎病的，呵呵。「拉著站」的目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力，從而為打通「中脈」（脊髓是中脈的重要組成部位）創造條件。壓制脊髓上拉，從而影響站樁效果。所以，雙手胸前抱圓動作效果相對較好原因也就在這裡。

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