受到肥胖困擾的為什麼只有人類

其實這個題目在起的時候是有問題的，受到肥胖困擾的動物如今不僅僅有人類，還有一些動物，不過這些動物，都是被人類養著的！

胖紙們！你們還不該反省嗎？

你可以說動物們不懂得審美，但是人家就是不胖，你能咋地！！！！

還不快來看看這些「牲口們」是如何做到吃了還不胖的吧！

一、鯨魚給我們的啟示-------不要害怕脂肪！

當大鯨魚還是小寶寶的時候，所喝的鯨奶要比人們所喝的盒裝牛奶的脂肪含量高出10倍。

專家解釋，雖然全脂食物的熱量較高，但身體對它的分解速度慢，所以吃的人會感覺吃得比較飽，所以吃的其他食物也就少了。而當你限制脂肪的攝入量時，通常就會吃更多的糖和碳水化合物，而後兩種食物往往填不飽肚子。

很多胖紙一提到脂肪就表示拒絕，這是不對的。作為身體一種不可或缺的營養物質，脂肪是必須的，不能因為減肥而在飲食中不攝入脂肪，這是嚴重錯誤的。

二、綿羊給我們的啟示-------多咀嚼！

《生理與行為雜誌》上發表的一篇研究顯示：像反芻類動物那樣咀嚼(咽下食物之前咀嚼約40次)能降低飢餓激素含量，增加飽腹感，減少進食量。

多咀嚼不僅僅能夠鍛煉牙齒、預防蛀牙，還能夠助於食物在胃腸道的消化過程，更多的還可以促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。因此，吃飯時多咀嚼、飯後漱口、經常叩齒，都能幫助提高腦活力。對於兒童來說，多咀嚼能促進大腦發育，中青年人有助於提高工作效率，而對老年人的好處則是預防大腦老化和老年痴呆。

一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼，才能得到唾液給我們帶來的恩惠，如果能達到30次更好。有這麼多好處，為什麼不多咀嚼幾下呢！

三、企鵝給我們的啟示-------選一段時間停止進食

企鵝在一年中有一個多月的時間處于禁食狀態，但人類12個小時不進餐恐怕就忍受不住了。美國西北大學的研究者發現：與夜間還在進食的人相比，晚上早些時刻就停止進食的人平均每天少攝入近250千卡的熱量。

這個跟辟穀有些相似，很多人也都對辟穀特別感興趣，也都想著通過辟穀來對身體進行一個好的調整，我們將在以後的帖子當中介紹一些有關於辟穀前、中、後期的一些注意事項，歡迎持續關注。

四、牛給我們的啟示-------多喝水

牛每天的飲水量高達5.7升，這樣可以避免把口渴感與飢餓感相混淆。此外，水能佔據胃的體積，延長飽腹時間。

人體體重的45%----70%都是水分，我們身體的各種消化酶、消化液、血液、體液基本上95%都是水分，所以多喝水，如果你是個體重超標人士的話。

五、猴子給我們的啟示-------把新鮮的農產品當作零食來吃

猴子最愛吃新鮮的農產品，它們每天的生活好像就是手捧水果和葉子四處

新鮮的農產品當中所富含的各種營養元素、礦物質都是非常豐富的，攝入充足的營養素有助於身體對體內過多脂肪、膽固醇、甘油三酯之類的消化分解，就能夠起到減肥的效果，研究者發現：對新鮮水果和蔬菜食用量較多的女性體重較輕。

我們的身體會自動判斷那些東西是真正身體需要的，那些則是不需要的，所以，養成良好的飲食習慣，生活中我們才真正能夠得到想要的身材！

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我是否極泰來，我在大鴻寨辟穀。

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