濕氣重百病起，一把韭菜頂10副葯，輕鬆去除病氣！

健康 09-01

韭菜是我們常吃的菜肴，韭菜很好吃。每次吃飯的時候，時不時就來一盤韭菜。韭菜可以當主菜，也可以當做調料菜。其實，韭菜還有很高的營養價值的。韭菜可以祛濕，還可以增強骨質，緩解和治療骨骼疼痛的。

現在是夏後秋初，濕氣非常活躍，而且在換季的時候，人的身體最為脆弱，很容易被濕氣侵蝕。濕氣侵蝕身體時，會患上各種頭痛、骨骼酸痛等疾病的。

根據中醫的解釋，濕氣屬於寒性的，遇到寒氣則變成濕寒，遇到熱氣，則又變成濕熱。濕氣重時，腰會特別受到其的侵擾。平時腰疼的話，基本都是濕氣影響的。因為腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。

濕氣重時會出現的不良反應：

1、失眠多夢，精神恍惚。

2、皮膚變差，出油長痘。

3、肚子肥大，舌苔厚白、口臭

4、關節疼痛，全身酸痛、乏力

濕氣這麼恐怖，我們該如何去除呢？

1、多運動

運動是全民健身的方法。運動可以通過主動出汗來排毒，汗液會將體內的病氣、濕氣帶出體外。運動還可以增強體質和抵抗力，能夠改善睡眠和促進血液循環。

2、拔罐刮痧

拔罐和刮痧其實性質都一樣的，只是刮痧比較痛一點。其排毒的效果都一樣的，都是通過後背減體內的濕氣和病毒排出體外。但是這兩種方法對皮膚有一定的傷害，所以不可以頻繁地去。

3、喝養生粥

食療主要是靠滋補我們的脾胃，像薏米、紅豆、冬瓜等這些健脾利胃的食物，要多喝，可以有效地排出體內的濕毒。效果最強的薏米，薏米早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥】：薏米22克、紅豆11克、其他材料適量

做法：將材料全部洗乾淨，然後放入鍋中用大火熬煮至熟爛即可。