少林大力金剛肘功，傳統硬功功法果然厲害！

大力金剛肘又名鐵肘功，也稱霸王肘，是專門練習肘部頂勁的硬功功夫。此功練成後，其肘硬如銅澆鐵鑄，若用肘尖擊敵，必受重創。

習練功法

（一）苦僧挑擔

採用馬步樁勢，兩手成拳屈肘於胸前，兩拳拳面相對，拳心向下，肘尖向外，目視前方（圖121）。姿勢不動，持續3——5分鐘。

吸氣：天地間精華之氣沿兩臂外側行至百會穴向前下過膻中穴下至丹田。

呼氣：丹田內氣上行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側注入兩肘尖，射向兩側無限深處。

照上所述吸氣——呼氣，反覆練習。

（二）魁星獻斗

採用馬步樁勢，兩手成拳屈肘舉於肩前，拳面均向上，拳心向前，目視前方(圖122)。

呼氣：上體左轉，同時右肘隨轉體向前上挑擊(圖123)；意想丹田內氣上行經膻中穴過右腋下沿臂內側至肘尖。

吸氣：身體右轉，右肘向下還原(圖124)；意念內氣行經百會向前下過膻中穴至丹田。

再呼氣：上體右轉，同時左肘隨轉體向前上挑擊(圖125)；意想丹田內氣上行經膻中穴過左腋下沿臂內側至肘尖。

再吸氣：上體左轉，左肘向下還原；意念內氣行經百會穴向前下過膻中穴至丹田。

照上所述，吸氣——呼氣——再吸氣——再呼氣反覆練習49醋。

（三）犀牛入海

兩臂屈肘，肘撐地面，兩腿伸直向後上伸搭於木凳上，持續3——5分鐘(圖126)。

吸氣：地氣由兩肘沿兩臂外側行經百會穴向前下過膻中至丹田。

呼氣：丹田內氣行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側，注入兩肘尖，射向地球無限深處。

照上所述，吸氣——呼氣,反覆練習。

（四）金剛搗碓

將砂袋置於襠平的木墩上，面對砂袋馬步樁勢站立，距離適宜。

吸氣：右臂上抬(圖127)；意念天地間精華之氣沿臂外側升至百會穴向前下過膻中穴至丹田。

噴氣：右肘快速向前下搗擊砂袋(圖128)；意念丹田內氣行經膻中過右腋下沿右臂注入右肘尖。

照上所述吸氣抬肘，噴氣搗擊，吸氣——噴氣反覆練習至右肘發紅、發熱、疼痛難忍時換左肘練習。

洗時秘方——

川烏、地荔子、落得打各3克，沒藥、紅花、秦艽、牛膝、紫石英、乳香、草烏、靈仙、神曲、生薑、當歸、木瓜、透骨草、五加皮、地骨皮、赤芍、延胡索各6克，青鹽10克。

上藥煎水練習金剛搗碓前薫洗兩肘。

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