吸煙容易戒煙難，不要盲目戒煙

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人體是一個極其複雜的生理結構，長期保持高亢或低迷的精神狀態會導致神經系統功能紊亂，進而使人百病叢生，嚴重者會猝死。這和中醫所說的怒、喜、思、憂、恐主五臟說法不謀而合！

盲目戒煙的朋友通常會有焦躁不安、魂不守舍、患得患失、暴躁、抑鬱等身心體驗，而心癮越大者，這種不良情緒就會越強烈、維持的越久，從而導致體內平衡長期得不到適應，進而就有可能患各種病症。特別是年長者，身體各方面機能都有所下滑，他們身體對盲目戒煙所帶來的傷害抵禦能力更弱。

那麼戒煙後為何會有各種各樣的不良情緒產生呢？人們通常把戒煙後出現的各種不良情緒歸結於煙草本身，這種認知是錯誤的。煙草本身並不能給戒煙人帶來任何不良情緒，不良情緒的產生來自於戒煙人對煙草的妄想。我們通常稱這種妄想為心癮，心癮的產生來自於人們主觀上賦予了煙草太多價值，如：吸煙是一種享受、吸煙能夠緩解壓力、吸煙的人有個性、吸煙能夠使人鎮定等等，而長年保持這種認知的人就會使其在心理上對煙草產生依賴，而當某一天不得不戒煙時，這些心癮就會爆發出來。最終會造成各種各樣的結果：

第一、戒煙後非常想吸煙，內心無時無刻跟自己理智做鬥爭，戒煙變得非常的難

第二、心癮非常大的人，心情會長期處於抑鬱狀態下，百病叢生的誘因從而產生

第三、就算成功戒掉了香煙，但是心癮沒除去，看到香煙時還會有種失落感，還會有想吸煙的衝動（復吸誘因）

以上三個戒煙結果都是不良情緒的體現形式，很多朋友將戒煙失敗歸結於自己的意志力不夠，這種認知存在局限性，因為心癮更大的人在戒煙後不良情緒就越嚴重，這些不良情緒會不斷消耗戒煙人的意志力！事實上，戒煙成功的人並不一定就比戒煙失敗的人意志力強，他們有的是因為突然的生活變故導致戒煙的決心無限強（如檢查出癌症、生了小孩等）；有的是因為看透了香煙的本質，心癮非常小，戒煙也變得非常容易。

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