先增肌還是先減脂？兩者區別在哪？
導語：現在大多數沒有運動經驗或者是長期不運動的人在開始健身的時候，常常會陷入先增肌還是先減脂的困擾當中，甚至有些人只是一味的追求體重秤上的數字，這樣就導致塑形美體之路波折不斷，時間浪費的越來越多。今天我們就來分析下先增肌還是先減脂這個問題。
先增肌還是先減脂
1、兩者的區別
在講解先增肌還是先減脂這個問題之前，我們要先來看看他們之間的不同。我們知道，要增肌是需要熱量支持的，而想減脂則是要儘可能的消耗熱量的。他們兩者 同時進行也不是不可以，但是要知道，如果注重增肌，那麼減脂速度必定減慢，如果注重減脂，那麼增肌速度就會變慢。因此想要在增肌的同時減脂，幾乎是天方夜 譚，很有可能兩者都做不好。
2、視情況而定
既然很難做到增肌的同時減脂，那麼到 底是先增肌還是先減脂呢?這個應該視情況而定。如果你的體型很胖，皮脂在22%以上，而且這體重已經影響到了你的日常生活，那麼就應該先減脂。如果你的體 重技術並沒有太大，僅僅只是超重或者是中度肥胖，或者是你根本就是一個瘦子，那麼毫無疑問的你要心無旁騖的先增肌。
通過上面的介紹，相信大家對先增肌還是先減脂這個問題也有了一些了解了。增肌是肯定要帶來脂肪的增加的，這是個無法避免的情況，根本不是你只要進行有氧運動就會只減少脂肪。就算減少了，後期增肌還是會帶來脂肪的，到時候又要陷入先增肌還是先減脂的矛盾當中了。
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