每天兩小時戶外活動就可防近視！

不久前，有學者繪製出一張全國兒童青少年近視分布圖，在7~18歲兒童青少年人群中，全國的「小眼鏡」都在增多，江蘇以72%的檢出率位列全國第一位。2016年北京大學發布《國民視覺健康報告》稱：若無有效的政策干預，到2020 年，中國人口近視率將高達7 億。有評論稱：「如果這些人組成一個國家，將成為世界第三人口大國，人口數量是美國的兩倍。如何兒童近視的情況越來越嚴重，今天就請專家說說。

據「中國青少年眼健康狀況調查報告」數據顯示：76.5%的孩子在近視發生後都出現了度數增長，其中度數出現大幅增長的比例高達20.8%。據統計，我國近視度數在500 度以上的高度近視人數已達3000 萬，如果不及時進行科學干預，他們將有可能成為受到失明威脅的高度近視人群。

中國人民解放軍總醫院眼科主任醫師魏世輝表示，高度近視一個常見性病理性改變叫孔原性視網膜脫裂，人的正常眼球是圓的，高度近視眼球內容都變纖細變薄了，一旦被外力侵襲，就會造成視網膜脫離。

隨著中國學生近視率水漲船高，伴隨的也是他們學習時間的無限延長。在無休無止地學習看書之外，看電視、玩手機、玩電腦也成為了家長責怪的原因。以前，人們很明確地認為，閱讀、寫作和使用電子產品這些近距離工作是導致近視的罪魁禍首。但是最近幾年，科研人員通過一系列研究發現，在室內呆得太久才是近視的真正原因。

「同樣是玩，讓孩子多在陽光下遊戲，絕對比孩子盯著手機玩遊戲要健康！」中華醫學會眼科學分會視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授說，研究表明，每天2 小時、每周10 小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。這主要是因為太陽光的光照強度比室內光照強度高數百倍。高強度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達到抑制近視的發生。另一方面是光照越強，多巴胺釋放量越多，而多巴胺能抑制近視的發生髮展。

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