男性腎虛威脅婚姻穩定，你需要飲水補腎法

腎虛是男性健康的一大威脅，男性在此特別煩惱。那麼補腎壯腎就成為男性經常談論的話題了，那麼到底補腎壯腎有哪些方法呢？有哪些誤區呢？下面跟小編一起來看看吧。……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎壯腎的方法有哪些

第一、滋補：

腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

第二、按摩：

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴；大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

第三、飲水養腎：

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

第四、大便要暢通：

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

第五、有尿不要忍：

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

第六、吞津養腎：

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

第七、護足保腎：

腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

第八、警惕藥物：

不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

第九、睡眠養腎：

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

營養美食——營養好腎才好

蔥燒帶魚

先調料汁：大蔥一根，姜6片，大蒜一個，加入適量的醬油、醋、細砂糖攪拌均勻。雞蛋2個，打成蛋液。新鮮帶魚均勻沾滿蛋液。煎至兩面金黃。倒入調料汁。大火燒6分鐘即可。

荷蘭豆炒臘肉

準備好臘肉，荷蘭豆，姜，蒜。臘肉切片，荷蘭豆去掉兩邊的筋，薑片、蒜切粒。.鍋里叫少許的油，油熱後下臘肉，翻炒。肥的臘肉里的油瀝出一些後加入姜粒，蒜粒，同時加入荷蘭豆翻炒。出鍋的時候加少許的鹽即可。

干炒花生芽

準備花生芽、紅椒、肉、大蒜。肉、大蒜切片，紅椒切絲。熱鍋下油下豬肉。下料酒。炒至肉中水分收干下大蒜片。下花生芽。加鹽。加白糖1小勺。下生抽。下紅椒絲。炒熟後關火。盛入盤中。

香芹炒豬耳朵

準備好熟豬耳朵、香芹、紅椒、大蒜。豬耳朵、大蒜片，香芹切段，紅椒切絲。熱鍋下油。下大蒜。下香芹和豬耳朵。炒一下。放鹽。放生抽。放紅椒絲。炒勻。盛入盤中。

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