六款「黃金搭檔」來補腎，讓男人重拾自信！

壯腎是所有男人都關注的事，但其中很大一部分是通過保健品來達到此目的，這既傷身又達不到效果。不妨試試食物搭配吧，一些看似不相關的食物只要搭配好，也能起到很好的壯腎效果哦！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物搭配補腎方法

壯腎搭配一、羊肉配生薑

羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯腎。

壯腎搭配二、牛肉配土豆

牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

壯腎搭配三、雞肉配栗子

雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

壯腎搭配四、魚肉配豆腐

魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

壯腎搭配五、鴨肉配山藥

老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

壯腎搭配六、豬肉配洋蔥

洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

飲食健康腎才好

小黃瓜炒肉片

里肌肉3分之1塊切片，加入料酒1匙，鹽適量，白鬍椒粉適量用手抓均勻放冰箱冷藏。小黃瓜1條切小條。蒜2瓣做成蒜蓉。不粘鍋平底鍋小火加熱，放一點點橄欖油用鏟子抹勻，放入步驟（1）兩面煎至5分熟盛起。不粘鍋小火加熱，放一點點橄欖油用鏟子抹勻，放入步驟（3）爆香。加入步驟（2）和一點水翻炒，至小黃瓜差不多熟了加入步驟（4）翻炒，至肉差不多熟了加入適量鹽，適量白鬍椒粉，1匙香油翻炒均勻裝盤。

豇豆炒肉

豇豆洗凈，切成3CM左右的長段，熱水焯一下去除豆腥味，撈出放入涼水中冷卻，撈出控干水分，備用。裡脊肉切片，倒入少量醬油（生抽）和半個雞蛋清，放入少量澱粉抓勻，入味，備用。蔥姜分別洗凈、切絲，備用。熱鍋倒入油，待油溫5-6層熱，倒入裡脊肉，用鏟子滑炒，至裡脊肉變色。倒入蔥薑絲和花椒粉翻炒，之後倒入豇豆，大火翻炒，放少量鹽和生抽，繼續翻炒，至豇豆變軟，即可出鍋。

荷蘭豆炒肉

將瘦肉切片.切好的瘦肉片中加入醬油，糖和澱粉拌勻.將荷蘭豆去莖，紅甜椒切小菱形狀.鍋中放油燒熱放入薑片.倒入肉片炒至變色盛入碗中，.鍋中不要再加油了，直接用炒過肉的油來炒紅甜椒.紅甜椒翻炒幾分鐘加入荷蘭豆繼續翻炒.荷蘭豆炒2分鐘後放入炒好的肉片，加入鹽，糖，少量生抽，再翻炒一會就可裝盤

絲瓜炒肉

絲瓜洗凈切塊；肉切絲，放點澱粉，拌勻，這樣肉的味道會比較好。鍋里放油，加熱至7成熟，放入蒜瓣炒香。倒入絲瓜塊，翻炒，1分鐘後，倒一點生抽，繼續炒1分鐘。加一點清水，燜一分鐘。加入適量的鹽，出鍋。

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