得了高血壓再也離不開降壓藥？餐桌上的天然「降壓藥」，每天吃點，降壓、降脂、護血管

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

餐桌上的天然「降壓藥」，每天吃點，降壓、降脂、護血管

甜菜

甜菜裡面含有豐富的粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素abc、煙酸、鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等。

黃瓜

黃瓜是由西漢時期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜，五胡十六國時後趙皇帝石勒忌諱「胡」字，漢臣襄國郡守樊坦將其改為「黃瓜」。中醫認為黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

飲食上自然是多吃蔬菜，有利於降壓的蔬菜自然更好。比如洋蔥，因為洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。它所含的前列腺素 Ａ１能擴張血管、降低血液黏度，因而會降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。

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