大胖小子長大了就會自然變瘦？別傻了

家裡的寶寶如果像年畫上一樣是個胖娃娃，您會覺得是可愛還是會有些擔憂呢？

如何定義超重和肥胖呢？嚴格來講，肥胖指的是體內脂肪過多，至於如何形象地描述人的肥胖並不容易。我們通常測量的是體重而不是體內的脂肪量。事實上，「超重」和「肥胖」也是臨床上用於描述人的身體質量指數（BMI值）的術語。

體重測量

身體質量指數（BMI值）是一種簡單的測量工具，用於判斷身高在正常範圍內的成年人體重是否標準。然而，對不同年齡段的嬰幼兒來說，BMI的標準值在正常範圍內有所浮動。

體重有什麼要緊的？

體重是個對成人來說敏感，對嬰幼兒、兒童來說也不容小覷的話題。

肥胖若不引起重視，這些在同齡人中少見的疾病就可能出現，如睡眠呼吸暫停、2型糖尿病、骨科問題、高血壓、高膽固醇、膽囊疾病、脂肪肝、顱內壓增高和心理疾病（包括自尊心受損）；肥胖症女孩長大後的乳腺癌發病率及死亡率也相對較高。

嬰幼兒肥胖原因

1. 遺傳因素：超重兒童中只有不到1%是出於遺傳原因；

2. 孕期因素：孕期的環境和營養因素也可能對胎兒存在長期影響；

3. 藥物因素：藥物有時也會導致體重增加；

4. 飲食因素：家長給孩子喂得太多，卻讓他們運動得太少。

【運動量不足原因】

· 方便、安全的運動場所或體育設施有限；

· 在電子屏幕前的時間增加（電腦、電視、遊戲機等）；

· 避免接觸其他已知風險（綁架、空氣污染）；

· 缺少安全的行走/汽車路線；

· 短途路程選擇乘搭汽車；

【熱量攝入過多的原因】

· 含糖食物如飲料、糖果、零食、蛋糕等；

· 分量過大；

· 在外用餐次數增加；

· 快餐和加工食品；

· 相對成本（水果和堅果價格上漲，垃圾食品更便宜）；

· 種類繁多、可立即食用的食物；

如果嬰幼兒的體重符合標準，可以不需要擔心，但是需留意他/她的生活習慣，包括您本人和全家在內。需要明確的一件事是孩子在成長過程中體重會出現間歇性變化，從稍苗條到稍圓潤，並隨著時間推移往複，這是正常的。兒童時期是建立良好生活習慣的黃金期，這種影響將持續孩子一生。

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