「嚇壞」女會員的那個教練又來了！

Hey Guys！我最近迷上了一位格鬥型男，他就是帶你們「從健身中認識世界，在光豬圈健身房感悟人生」的成都航天城上城店教練Amos。江湖傳聞，當他練拳時，女會員見了都是溜牆根走的。我不怕，畢竟我的夢想就是被他KO！哈哈哈哈....

這一次我和Amos深交很特殊，我們甚至沒有機會面對面聊天，電話里隻言片語的介紹似乎感覺他只想深藏功與名。在這浮躁喧囂中，可以如此平淡細緻，這份淡泊即是生活的一種優雅。

我問Amos：你理想的生活狀態是什麼樣的？

他立馬告訴我：這裡就是我所有的生活了！

十分乾脆，沒有停頓，沒有遲疑。

我追一句：親愛的，這是事業。

「嗯，是...我真沒啥生活呀！我天天都在這兒。「

說完，他咧嘴開始樂。

在人生的這個階段，

他是享受的，是快樂的！

「小時候的我就是倆字「缺練」，隨便一節體育課過後，我都會感到體力不支，再加上比較怯懦，經常被欺負，連我媽都說我是個軟柿子，家裡的雲南白藥沒斷過。於是從15歲開始為了讓自己更有勇氣選擇學拳。」

Amos退伍不退色

▌誰說年輕就是不靠譜？

Amos開始是自學，後來跟著老叔父學習八極拳。2007年，在機選巧合下拜入時任成都武警女子特戰隊總教官周四新門下學習散打，受教。後在北京軍區某部服役5年。在部隊比武競賽時獲得過搏擊金牌。

Amos在泰國拼搏的日子

▌沒有選擇的認識是悲哀的

Amos的人生是可選擇的，也正是可以選擇的人生讓他退伍後一度迷茫，內心希望像以前一樣教拳，打拳，還有一種聲音讓自己放棄，重新開始。值得慶幸的是Amos最後還是遵從了內心，繼續選擇格鬥路線。甚至毅然決然的前往泰國播求拳館、TC拳館閉關訓練了一個月！

法華經里講「功不唐捐」，釋義工夫不會白白地棄。可以理解為「世界上所有的功德與努力，都是不會白白付出的，必然是有回報的。」正是由於Amos的努力和付出，腿的力量足可以踢斷手腕粗木棍，此處應該有掌聲。

Amos的超能力量腿

▌Amos的健身食譜

我採用高碳水和高蛋白的飲食結構，根據身體狀態，會適當減少碳水化合物的攝入。飲食儘可能少油、少鹽、少糖，食物以水煮火烘烤為主。

早餐：100克混合堅果類麥片、1個整蛋加2個蛋白、脫脂或低脂牛奶兌1勺蛋白粉，餐後1個水果；

午餐：150克通心麵或紅薯，配150克雞胸或牛排，100克蔬菜，如蘆筍或新蘭花；

訓練前1小時：3片全麥麵包或100克紅薯，加1杯蛋白粉奶昔訓練前和1杯美式咖啡，訓練前和訓練中都以支鏈氨基酸為飲料，它能防止肌肉的分解；

訓練結束半小時：1根香蕉和1杯蛋白粉奶昔；

晚餐：150克通心麵或糙米，200克牛肉或雞胸，配100克蔬菜或水果；

睡前1小時：1杯脫脂牛奶加1勺緩釋蛋白粉。

揮舞著拳頭躍躍欲試的樣子，好似森林中漂亮而讓人驚悚的獵豹

▌關於健身，Amos這樣說

「健身有著運動以外的作用，不光改變形體，更多的是讓人積極向上、改善生活方式。當然，有很多人會問，用多長時間可以練成彭于晏、甄子丹那樣，半年行不行？我告訴他們，除了運動堅持的時間，還有運動頻率和強度等因素制約。當健身變成和你吃飯洗澡一樣必需的時候，你的身體一定會良性改變。但就算你用了幾年時間練成性感美好的身材，如果不堅持自律的生活，健康的飲食，一樣維持不了待久。」

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p.s 相關「格鬥健身」的問題，大家可以留言

Amos一定知無不言，不知當你沒言

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