范冰冰再瘦12斤 真人比照片瘦3圈美30倍
這個國慶節，女星們都集體去巴黎時裝周「趕集」了。
一向被稱作微胖界的女神范冰冰，身處巴黎時裝周進行了一場長達三小時的跨國直播。
粉絲們直呼范冰冰瘦了好多，范爺開心回應：「瘦了12斤！因為被大家叫「范小胖」，於是下決心一定要瘦下來。我也想瘦著玩玩吶！
臉好像看著沒有明顯變化，可能是因為女神的臉一直都那麼有立體感吧！
但是看手臂似乎有些緊緻了，蕾絲衣袖都有點松垮，在時裝周上見過她的人還說，范爺其實比照片里瘦3圈，真人比照片里美30倍！！！
關於美白，她說，遺傳很重要，一般媽媽皮膚好小孩皮膚就會好，不過范冰冰說也有可能和自己從小吃海鮮有緣故，總之，想要皮膚好一定得睡飽。
再來看看范爺最新造型，機場出發很任性的穿了緊身衣。
瘦了再穿上LV的黑色套裝很cool！
一直因為臀部和大腿肉多，所以不怎麼穿褲裝的范冰冰，瘦了終於穿上褲裝了。
不是說粉色顯胖嗎？一點也沒有覺得虎背熊腰，肩寬粗胳膊呀！
要知道以前手臂可是她的硬傷啊！
甚至從來不穿無袖裝！
終於再也不用遮遮掩掩了，肩膀和臀部大膽露！
被問到「範式減肥秘訣」時，范爺六字箴言「管住嘴、邁開腿」，還為女粉絲們鼓勁兒說：「女孩子只要想瘦，就一定能瘦下來。」最後還不忘和粉絲們撒嬌，希望以後被叫「范小瘦」！
大家還記得去年范冰冰曬過的那個屏保嗎？那個滿是「死胖子」的勵志屏保，范冰冰最終在運動達人閨蜜張鈞甯的督促下終於勵志成功減了20斤。
為了讓自己的身體狀態始終保持在完美的狀態，她常跟著做一些瑜伽健身。
側板拉腿式
單腳站立伸展式
每天的拉伸都能喚醒身體裡面的肌肉，不知不覺就瘦下來了！
范冰冰原來是很貪吃的，美食在她眼裡具有絕對的誘惑力，貪吃到每去一個地方必嘗當地美食，吃東西時也是隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。
她為了健康和減肥，改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利於頭髮的健康。
飲食是造成肥胖最重要的原因之一，因此想要減肥就一定要先從飲食下手。會吃的女人才贏得了減肥的終身戰！別以為空腹運動燃脂就是肚子空空地去戰鬥，想要你的運動飲食瘦身方法更高效，必須要學會吃和動的「黃金搭配」才能瘦得漂亮。
瘦美人推薦時下最火運動減肥食譜 七天瘋狂瘦
第一天
早餐：小麥胚芽奶一杯、全麥土司兩片。
午餐：胚芽米飯半碗、蔬菜湯一份。
晚餐：水煮蛋一個、蘋果一個。小麥胚芽中含有豐富的維生素e，有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的功效，無論是作為減肥餐還是平時的佐食，都是相當不錯的保健餐。
配套瘦身運動：在平地上赤腳慢跑20-30分鐘，堅持靈活性訓練，慢慢加大強度。再配合一些力度訓練，如高抬腿運動等。
第二天
早餐：水煮蛋一個、葡萄柚一個。
午餐：胚芽米飯半碗、涼拌黃瓜一份。
晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素有利於促進腸道蠕動，降低膽固醇。配套瘦身運動：30分鐘集中訓練，如慢速腳踏車，加30分鐘舒緩有氧運動，如減肥操等。
第三天
早餐：水煮蛋一個、全麥土司一片、小麥胚芽奶一杯。
午餐：素水餃一份、蜂蜜水一杯。
晚餐：一碗小米粥、一個蘋果。蘋果含有大量的維生素以及礦物質，還有豐富的膳食纖維和果膠，能夠調整腸道菌群，促進排便，還能防止腿部水腫。配套瘦身運動：適當加強訓練，比如增加跑步的速度，加60分鐘舒緩有氧運動。
第四天
早餐：蘇打餅四塊、牛奶一杯、奇異果一個。
午餐：胚芽米飯半碗、苦瓜炒雞蛋一盤。
晚餐：水果沙拉一份、白菜湯一份。苦瓜是清熱解毒的減肥佳品，苦瓜可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外。
配套瘦身運動：轉換鍛煉內容，如游泳、跳繩等，加強靈活性訓練。
第五天
早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯、蘋果一個。
午餐：雞湯一小碗、水果沙拉一份。
晚餐：西紅柿一盤、杏仁四個、黃瓜一根。西紅柿熱量很低，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出代謝廢物。
配套瘦身運動：慢跑或快走2次，每次至少30分鐘，配合有氧舒緩鍛煉。
第六天
早餐：水煮蛋一個、全麥土司一片、咖啡一杯。
午餐：白粥一份、菠菜一份。
晚餐：牛排小份、蘋果一個。菠菜所含的纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，可以治療便秘。
配套瘦身運動：轉換鍛煉內容，比如去騎自行車或爬山，加強訓練。
第七天
早餐：牛奶一杯、全麥吐司兩片。午餐：白米飯半碗、清蒸鱸魚半條。晚餐：炒青菜一份、胡蘿蔔一根、葡萄柚半個。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。
配套瘦身運動：告別反彈，緊實舒緩運動，練瑜伽60分鐘。
瘦下來的范冰冰，在巴黎時裝周上，又遇到了張馨予，這次時裝周扔掉防水台、瘦了12斤的范冰冰果斷秒了她！所以，大家現在就叫她范小瘦吧！
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