為什麼健身一定要堅持3個月？
經常聽到，我都健身一個月了，
怎麼還沒看見效果。
其實，健身你先要明白，
健身至少3個月才能看到明顯的效果。
因為，
從人體科學角度分析，
人體胃細胞7天更新一次。
皮膚細胞需要28天
紅血球細胞需要120天
身體98%的細胞都被替換
需要一年左右的時間
骨細胞更新需要7年
所以，無論是練肌肉還是減肥，
請耐心一些，
身體的蛻變需要時間，
你需要的是堅持3個月，
如果你的目標很高則需要更長的時間。
成功沒有捷徑，無論任何事，你沒有堅持3個月，就沒有發言權，沒有堅持3年以上，就不能說自己懂，沒有堅持5到10年就不能算專家，健身也是如此！
健身是一個不斷積累的過程，
只要堅持練下去，一定會有收穫。
但如果你三天打魚兩天晒網，
就好比攢錢，攢一百花兩百，
還妄想一個月內成為百萬富翁，
那只能祝你好運。
健身的根本目的
就是為了讓自己在吃苦和堅持中
看清自己
讓自己在無所依靠或無所事事的時候
始終有著前進的動力
健身，
意味著每天都在和同齡人拉開距離！
健身，
意味著你擺脫平庸，追求卓越！
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