動動手指祛皺防衰

隨著年齡的增長，每個人不可避免的會出現皺紋。愛美之心，人皆有之。但整容不是最佳的美容方法，自我保健不僅可以收到美容效果，也符合人體自然生理過程，百利無一害。今天，小編就給大家介紹以一種具有美容效果的自我保健按摩法——祛皺防衰操。

1、雙掌洗面

此動作跟平時洗臉類似：雙掌以面部正中為分界線，由下頜至上額，由內而外，拇指由耳前繞至耳後（即面部左半以逆時針方向，右半以順時針方向）搓面。

2、十指梳頭

此動作與平時梳頭相似：雙手十指散開如虎爪狀，由前向後，先正中後兩側，干梳頭皮部。五指不一定非要緊貼頭皮部，重在頭皮部有輕微划過感覺，10-15次即可。做此動作需注意防止指甲過長劃破頭皮部。

3、輕摩鼻竅

單手拇指和食指分別沿著兩側鼻唇溝向上，再順鼻樑、鼻翼輕摩。

4、運揉眼周

本按摩法所言眼周指上下眼瞼、太陽穴區和上額區，其中外眼角包括太陽穴區。雙手食指輕搭兩上眼瞼或橫向由內而外，或做圓周運動；下眼瞼同樣動作；雙側太陽穴區以雙手食、中、無名三指並揉，做圓周運動；上額區以食中二指做由內而外的橫向運動或圓周運動。此處的圓周運動包括順時針和逆時針兩種方向，兩種方向的而按摩次數應當相同。

5、拍打收功

十指指腹或指目輕拍上述按摩部位3-5遍，收功。

註：步驟1、2屬預熱，3起到輔助作用，4是整套動作的核心步驟；該美容操一般在10分鐘左右，可據個人情況酌調。無特殊說明均以局部溫熱為度；面部帶妝、指甲過長、嚴重痤瘡及其他疾病致面部皮膚潰破者不宜此美容操。

（作者：孫啟勝）

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