經常洗頭容易脫髮？核桃芝麻能「生髮」？關於脫髮的那些誤區
不知道你們有沒有看過這麼一條新聞：
沒騙你！發跡線後移 1 厘米，顏值下降 20 分！
完啦完啦……
我媽本來就說我長得十分「勉強」，現在頭髮掉得更如同脫韁的野馬。
說好的人生巔峰呢？
焦慮，猜疑，無法直視。
難道是對我天天洗頭的懲罰？
還是年輕時又染又燙太過了？
是不是和頭皮愛出油有關係？
要不來點兒補品補一補？
雖然大家都這麼懷疑，但我成為皮膚科醫生後，冷靜地查證了其中的原委，這才發現，對於脫髮，我們的誤解太多。
誤區一：每天洗頭會導致脫髮？
真相：不會。
洗頭時掉一些頭髮是正常現象。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經「下崗」的頭髮離開頭皮罷了。
不過這只是說洗頭髮不會導致脫髮，並不是說脫髮的你洗頭髮的時候就不掉頭髮了，事實是，如果你掉頭髮嚴重，可能幹啥都會掉……
比如當你每天洗頭、吹頭、梳完頭，低頭一看掉在地上的頭髮，它們似乎還烏黑靚麗，會不會有種割肉的痛？
1. 超過 100 根再痛！
人的頭髮總數超過 10 萬根，每天大約有 0.1% 以內的頭髮會更新換代。也就是說，即便是正常人，每天也可能會有 100 根左右的頭髮進行「崗位交接」。
如果每天掉的頭髮沒有超過 100 根，那就放心吧，不過是長江後浪推前浪，前浪掉在沙灘上。
如果每天掉發超過 100 根，或突然明顯變多，這時就要考慮病理性脫髮了，確實該痛。
那麼，為什麼會出現病理性脫髮呢？還有，這 100 根……怎麼數嘛！？
2. 這 100 根，要一根一根數的嗎？
一根一根數，強迫症表示不活了。
別擔心，這裡準備了一個小技巧，幫助大家粗略評估：
用手輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複 5～6 次；
如果每次只有 1～2 根頭髮脫落，代表頭髮基本正常，粗略估計每天自然脫髮數少於 100 根；
如果每次都超過 3 根，則提示每天自然脫髮可能超過 100 根了。
提醒大家，一定是輕輕抓、輕輕拉，畢竟如果你不脫髮，太用勁兒了，可能會誤以為自己脫髮，頭皮疼；如果你真脫髮，平白無故揪掉好多根，心好疼……（不管測試後結果如何，最後以專業醫生的診斷為準）
3. 出現病理性脫髮的原因有哪些？
病理性脫髮的原因很多，主要包括：
雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）
休止期脫髮
斑禿（俗稱「鬼剃頭」）
拔毛癖
瘢痕性脫髮
至於具體是哪一種脫髮，需要專業醫生來判斷。
誤區二：燙、染會引起脫髮？
真相：不會。
正規的燙髮、染髮，既不會直接導致脫髮，也不會加重脫髮。
頭可斷，髮型不可亂。染燙髮不僅可以讓整個人看起來更美，還能減少頭髮稀疏帶來的尷尬。
1. 燙髮：不會直接引起或加重脫髮，但會傷害發質
燙髮主要是通過熱刺激改變毛乾的形狀，對毛囊沒有影響，不會直接引起脫髮，也不會加重脫髮。
但這不代表你就可以隨便燙燙燙了。
因為燙髮會對毛髮角質造成不可逆的損傷，就像很多女性朋友念叨的那樣：
哎呀，我這頭髮都燙得不好了，乾燥、分叉，發質大不如從前，還總是斷髮！
她們說的是真的。
所以，雖然燙髮不會直接導致脫髮，但也不能太任性，還是盡量降低燙髮頻率比較好。
2. 染髮：沒有證據證明會導致脫髮，但會引起皮膚過敏
染髮劑中含有色素和輔助著色劑「如苯二胺」，後者是最常見的染髮有效成分，關於染髮副作用的討論也主要集中在它身上。但現在並沒有任何權威研究證實其與脫髮相關。
不過，染髮劑造成的頭皮和面部皮膚過敏反應倒是很常見，再加上很多不法商家採用劣質染髮劑，如果反覆使用，對身體的不良影響是顯而易見的。所以，要麼就不不要染髮或者少染，要麼就選擇相對正規的機構染。
誤區三：「謝頂」是男人的專利？
真相：不是。
很不幸，「謝頂」這事兒男女平等，只不過男性更常見而已。
說到「男女脫髮平等」，就不得不說一說脂溢性脫髮，也叫雄激素性脫髮（簡稱雄禿）。
男性：雄禿在男性中更為常見，主要表現為前額發跡線上移，後期發展到頭頂禿髮；
女性：女性也會得，且佔了女性脫髮的一半以上，主要表現為頭頂和額部脫髮，但發跡線不受影響。
雄激素雖然姓「雄」，但男女體內都有它，且其與毛髮生長相關。所以，聰明的男人和女人，都有可能「絕頂」哦。
誤區四：頭皮出油太多，會導致脫髮？
真相：不會。
真的不能怪頭皮出油……不信你看很多不脫髮的印度人，頭上也是油光閃閃啊。
你身邊一定有這樣的朋友：頭皮總是特別油，隔一兩天就非洗不可，冬天頭皮屑還挺明顯，愛掉頭髮。
其實，頭皮出的油來源於皮脂腺。皮脂腺的分泌功能主要由雄激素（睾酮）控制，但同時也會受環境、氣溫、濕度等影響，比如夏天頭髮可能會更容易油膩。
所以，簡單來說，頭皮油膩和脫髮一樣，只是一個結果，「愛出油」和「脫髮」可以結伴出現，可以一先一後出現，但它兩完全沒有「因為……所以……」的關係。
建議頭皮容易油膩的人還是適當增加洗髮頻率，享受你應得的清爽吧。
另外要強調的是，正常使用洗髮水或護髮素，是不會影響毛囊生長的，也就不會導致脫髮，只要產品合格，放心使用就好啦。
誤區五：多吃黑芝麻、核桃能「生髮」？
真相：不能。
想靠「食補」來生髮？想都不要想……
要解答這個問題，得看兩方面：
如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只能是個輔助，有沒有用是隨緣的；
如果是生理性脫髮，也許等一等、減減壓就會自己好，想吃點啥來促進頭髮生長，只是個美好願望，有沒有用也是隨緣的。
所以，脫髮的人只要正常飲食、規範治療就好，所謂的「神奇食物」並不能幫上忙。
非要吃一點的話也無妨，不過，別只顧著吃這些。
有菜有肉，有蛋有奶，均衡膳食才能給頭髮提供足夠的營養。
脫髮是看似簡單的現象，但是很多人知之甚少，誤解太深。
正確認識、規範治療，也許不經意間頭髮就長出來啦！
責任編輯：BruceLi
圖片來源：Shutterstock.com
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