如此養生之道，七十歲高領還能西行萬里

江南地區有一句民諺，六十不借錢，七十不留宿，說的就是人老了之後，六十歲的時候借錢就沒還的保障，七十隨時會去世，住在家裡死了不好說。 興揚龍門派的祖師丘處機是以七十四歲高齡西行萬里一言止殺。興揚今天給大家介紹的丘處機祖師的養生方法。

一 四季起居不同

丘處機祖師爺認為春天要夜卧早起，夏天也是要夜卧早起，但是秋天就要早卧早起，冬天要早卧晚起。 這個也是黃帝內經所倡導的起居方式，春夏要晚點睡但是要早點起床，秋天要早睡早起，冬天要晚睡晚起。大家想想自己冬天賴床的習慣就應該明白了，這個其實也是我們自身一年四季的睡眠習慣。

二 順時動靜丘祖說：「當眺園林亭閣，虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐，以生抑鬱」人在春天應該多散步，而在夏天應該：「更宜調息凈心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減;不可以熱為熱,更生熱矣。」應該讓自己安靜下來，同時減少自己的活動，不要讓自己更熱。

三 四季飲食簡單的來說就是春天的時候應該少吃酸的多吃甜的，夏天應該少吃哭的多吃辣的。秋天就要少吃辣的多吃酸的，冬天可以多吃苦的，同時冬天可以喝酒禦寒。 這些是丘祖養生的一個小方面，也是我們常人容易做到的。現在寒露已下，霜降降至，年輕人要多注意對膝蓋的保暖，以免老了膝蓋不好。

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