也許留不住青春 但你可以老得優雅
講真
小編對於不老這件事基本上是不抱什麼希望的
人和人區別太大，就是有類人生了一張不會老的臉，還會有人生了一張年輕時候風華絕代，年齡大了就讓人哀嘆美人遲暮。
比如庾澄慶啦，趙雅芝啦，不管你什麼時候看到他們，感覺真的沒有變過：
還有些明星長時間沒見過，好不容易出來露個臉，讓人直嘆歲月是把殺豬刀……
但是不老這件事真的就是努力一把就可以的么？小編個人覺得正是這種生怕自己老了的心態才是最致命的，如果把老看得風輕雲淡會是什麼樣？
比如卡門-戴爾-奧利菲斯，她是最老的超模，然而人家頂著一頭銀髮依舊稱霸T台。
再比如說JacquieTajahMurdock，這是她為Lanvin拍攝的廣告大片，那一年她82歲，你說她不夠美嗎？其實也並不好說。
再看看Joyce Carpati，曾經在Cosmopolitan雜誌擔任美妝雜誌行銷企劃經理和編輯，雖然現在頭髮花白，但是她依舊畫著不濃不淡的妝容，恰當得體。
你說人家不一樣啊，人家是超模啊，人家有專業背景呀，訓練這麼多年天生就帶這種氣場呀~來看看歐美國家的老奶奶的日常生活：
這位老奶奶因為手臂受傷了，就讓老爺爺幫她梳頭，請注意觀察老奶奶的梳妝台，你會看到她面前擺著各式各樣的化妝品，雖然老了，但是並不能阻礙自己打扮呀。
你看看這些老奶奶的街拍，你就會發現，青春不是你說留下就會老老實實留下來的，誰也逃不了老這一關，你可以老得優雅，這個卻不是一般人能做到的。你可以健身，你也可以通過飲食來讓自己變得更加健康，適當地使用護膚品，老這件事也就變得風輕雲淡了，因為你雖然老了，但你還是美的。
比如你可以——
跑步
跑步相信每個人都能做到，每天下班之後去附近的學校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來。而且跑步同時搭配營養餐，減肥更會事半功倍。
健身操
每節授課一般在1.5小時左右，不但可以使鍛煉者達到理想的瘦身效果，同時融合了現代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運動的同時提高了樂感、協調性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調與枯燥，能在短時間內接觸到更多的鍛鍊形式。
控制進食量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。例如選擇細長高挑、透明的容器盛裝食物，在容積相同的前提下，細長高挑、透明的容器能夠讓你更加清晰地判斷你的食物量，小容器還能讓你的食物看上去更多一些，讓你產生滿足感，幫助你控制食量，減少熱量攝入。
綠葉蔬菜代替碳水化合物
雞鴨魚肉等通常會搭配米飯、麵條等碳水化合物，為了避免澱粉可以用綠葉蔬菜替代。此種最有效的減肥方法，並不是要求大家拒絕所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利於減重。綠葉蔬菜不僅有飽腹感，而且富含纖維、維生素和礦物質，而且和主菜搭配起來賣相也不錯。
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