男人腎虛的主要癥狀是這個小動作！

人衰老就是各個器官的功能開始衰退，比如皮膚長皺紋、牙齒脫落等，還有腎臟、肝臟等衰退，很明顯的就是腎虛，小便次數多，特別是起夜次數多了就更預示腎虛了。

因為腎臟的主要功能就是維持身體體液平衡。如果腎臟負擔過重功能就會減退。而腎功能從還沒發育好的兒童和衰老的老年人就能很明顯的看出來。兒童夜裡會尿床，如果長大了也有這種情況，那就是腎功能有衰退的現象，在中醫上來說，都是腎虛的癥狀。而老年人的腎虛屬於腎氣虧損。

不同的人群補腎方法也不盡相同，應該諮詢專業醫生或中醫後再對政策下藥。

還有一種是急性腎虛，就是我們常說的嚇尿了。過度緊張、害怕導致的小便失禁其實也是腎臟功能的原因。還有就是膀胱彈性不好，肌肉無法自動收縮。

腎虛的種類

腎虛有分兩種，一種是腎陰虛，一種是腎陽虛。

如何區分呢？

我們平常所說的腎虛是腎陰虛和腎陽虛的統稱。中醫認為腎陰虛是物質的，而腎陽虛和腎氣虧損是功能性的。如果消耗腎精過多，比如性生活過於頻繁，用腦過度，或者本身體質虛弱者，就是腎陰虛。腎陰虛會有腰膝酸軟、頭暈乏力、脫髮、記憶力下降、性慾減退、夢遺等癥狀。腎陰虛容易有虛熱，比如手腳心發熱、心口發熱等，而且睡覺也容易出現盜汗現象。

腎陽虛在中醫學中是有怕冷的癥狀，手腳冰冷、畏寒、小便清長、性慾低下等，兩者共同的特徵是腰膝酸軟。

男人腎虛如何調理？

1、不熬夜

熬夜最傷身，男人有充足的睡眠才能保證腎功能正常。

2、夫妻生活

對於夫妻生活要節制，次數過多會加重腎臟負擔。因此根據自身腎臟功能的好壞來調整次數。

3、鍛煉

鍛煉也能增強腎臟功能，保證腎臟健康能負擔起每日所需。

4、滋補品

如果已經有腎虛的癥狀，那就需要用食補、葯補來改善腎臟功能了。

丹七君說

男人衰老最重要的就是腎臟功能減退，如果要有一個健康年輕的身體，首先就需要保養好腎臟！