地壇大爺每天30秒，治好膝蓋痛！

健康 10-13

最近一段時間中午吃完飯去地壇散步，總能看到一個大叔，一副神仙樣子，在百年古樹下我自巋然不動的做著金雞獨立！

我和小宇在旁邊觀察了幾天，在好奇心的慫恿下，悄悄上去打探。

地壇大爺每天30秒，治好膝蓋痛！

「大叔，您總是單腳立在這兒，不累嗎？怎麼不去做做其他健身器材啊？」

大叔抬手收氣，微微一笑道：「孩子們（我們瞬間覺得自己是猴子猴孫），我原來有十幾年的膝關節炎，陰天下雨天天疼，自從三年前練了金雞獨立後啊，再也從沒有痛過。一開始我練習的時候，蹬腿時都站不穩，現在就好多了。

我們都知道鍛煉身體有保健的作用，難道真能治病？

我和小宇回去就查起了資料，原來運動真的可以勝過藥方啊！

地壇大爺每天30秒，治好膝蓋痛！

中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

而測試和治療只需要一種方法。

測試：將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意!關鍵是不能將眼睛睜開閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

地壇大爺每天30秒，治好膝蓋痛！

金雞獨立的「藥理作用」，其實是這樣的！

人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

地壇大爺每天30秒，治好膝蓋痛！

金雞獨立適用於幾乎所有的人，但，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做，以防摔倒受傷，運動的時候還是要注意安全。

單腳站立呢，會使虛弱的經絡感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡所對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。

「人老腳先衰」，想永葆青春的朋友，不妨在家就試一試啊！先從每天一分鐘做起！

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