在日本吃這些會嚴重發胖，不知道還談什麼減肥！
在日本的街道上，會發現日本普遍沒有胖子，其實在很多年以前日本的胖子還是很多的，但慢慢的大家開始注意飲食才有了今天這樣的畫面。來到日本的你，總有那麼幾種日本料理是自己喜歡的，而這些食物中，只是稍加改變，又或者看起來分量小實則熱量驚人的食物，你知道是什麼嗎？不想變成胖子，吃這方面要很注意哦~
燉漢堡排VS芝士漢堡排
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：燉漢堡排
漢堡排是日本孩子當中非常有人氣的料理之一，但是不同的做法熱量產生的程度卻不同，容易被人認為是沒有乳酪所以不會變胖，其實要注意的是煮漢堡是的甜醬。煮牛肉和蔬菜，用黃油和小麥粉做成的麵糊狀醬料含有很多糖和脂肪是容易變胖的。
凱撒沙拉VS涮豬肉沙拉
兩者誰的熱量跟高呢？
答案是：凱撒沙拉
凱撒沙拉是家庭餐廳最經常出現的一道沙拉，特色是芝士粉加上麵包屑。而涮豬肉，用湯把脂肪去掉的涮豬肉是高蛋白，低脂肪。缺蛋白的話，會從肌肉和骨頭吸取營養，肌肉變少代謝機能變差，相比濃濃乳酪的沙拉，蛋白質多的涮豬肉更好。
土豆燉牛肉VS生薑燒肉
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：土豆燉牛肉
日式土豆燉牛肉都是偏甜的，所以糖脂很高，而生薑燒肉能幫助糖脂和脂肪的代謝，並含豐富的維他命B群。
日式炸雞塊VS炸豬排
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：炸豬排
兩種都是油炸的食品，要看熱量只能從吸收的油多不多的方向來看，炸豬排的油都在包裹豬排的麵包屑上，炸豬排的吸油率達10%-20%，而炸雞是6-8%，因為炸雞的外層和豬排相比要薄上許多。
漢堡排VS牛排
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：漢堡排
漢堡排用的是脂肪含量高的肉末製成的，再加上麵包粉，看得見的脂質和糖脂的含量非常之高，而牛排一般都是選擇裡脊的地方，沒有過多脂肪的紅肉。
素麵VS蕎麥麵
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：蕎麥麵
素麵滿滿的碳水化合物，而蕎麥麵的原料是蕎麥粉，維他命和礦物質及食物纖維非常豐富，兩者相比一個是滿滿的碳水化合物，一個是各種營養成分，結果很明顯啦。
大阪燒VS日式炒麵
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：日式炒麵
兩邊都是小麥粉為主的料理，但是大阪燒里有豐富的食材，捲心菜、五花肉等搭配，可以攝取到多種營養，而一般的炒麵都是面多菜少，雖然碳水化合物含量都高，但是配料上面還是有一定差距的。
日式咖喱VS印度咖喱
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：日式咖喱
味道濃郁的印度咖喱給人脂肪含量很高的感覺，但實則印度咖喱有燃燒脂肪的效果，瘦身料理當中十分有人氣的，而日式咖喱里含有小麥粉，糖脂含量也過高。
香草冰淇淋VS布丁
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：香草冰淇淋
布丁是營養價值很高但是脂肪含量很少的瘦身食品，用雞蛋、牛奶和砂糖就可以製作而成。但是香草冰淇淋脂肪含量和糖脂的含量都很高。
薯片VS巧克力
兩者誰的熱量更高呢？
答案是：薯片
這兩個食物哪個熱量比較高呢？巧克力含大量的可可茶多酚會導致血糖值上升，但是跟薯片相比的話，薯片的美味度+糖脂+脂質會讓吃的人十分上癮戒不掉，所以很危險。
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