寒露如何防秋燥？多給家人喝蜂蜜，少吃薑！

秋天最主要的氣候特點就是乾燥。空氣中缺少水分，萬物枯黃，秋風蕭瑟。人體同樣也缺少水分，為了適應秋天這種乾燥的特點，我們必須及時給身體補充水分，以減小乾燥氣候對人體的傷害。

教您如何防秋燥。

多喝水是對付秋燥的一種必要辦法，但是光喝水還不夠，可在早上喝白開水，加入少於鹽分，因為喝白開水，水容易流失，如果在水中加入少量鹽分，就能有效減少水分的流失。

晚上喝點蜂蜜水，蜂蜜水既能補充人體的水分的需求，蜂蜜又是一種秋季養生，抗衰老的良藥。同時蜂蜜還可以防止秋燥而引起的便秘，蜂蜜水太好了可謂是一舉多得。

秋燥時節，不吃或少吃一些辛辣的燒烤食物。因辛辣的食物，比如辣椒，花椒，生薑，蔥等屬於熱性佐料，食用後極度容易上火。反而讓秋燥對身體的影響更大。當然少量的蔥、姜、蒜、辣椒可以做調料品，但不宜食用過多。不應常吃，不應多吃。

秋日不食姜。古醫書雲，一年之內，秋不食姜，一日之內，晚不食姜。

生薑，會加速血液的循環，生薑含有姜辣素，能夠刺激胃液分泌，但在秋天不宜多吃，可適量少吃一點。生薑辛辣更容易傷害肺部，加重人體失水乾燥。

所以多事之秋來臨之際，我們要早喝淡鹽水，晚喝蜂蜜水，少食生薑，少食辛辣，安然度過秋燥！