心梗已奪去多個年輕的生命，壓力大、熬夜的都該知道這5個保命方法！

10月6日，春雨醫生創始人、CEO張銳因突發心梗去世；10月7日，山西科技報副總編輯、山西創新科技品牌傳播有限公司總經理張建偉因突發心梗去世。接連兩天，兩位40多歲的中年人相繼倒下，人們在深感惋惜的同時，也對近年來中青年人心梗的屢屢發生表示擔憂。

因此，提高公眾心梗防範知識知曉率以及心梗患者的救治率迫在眉睫。

提高認知讓年輕的心臟遠離心梗

中青年漸成心梗主要群體

東南大學附屬中大醫院 劉敏 程守勤

前不久，在東南大學附屬中大醫院、北京朝陽醫院心臟中心聯合主辦的第14屆心臟血運重建暨急性冠脈綜合征診治進展研討會上，與會專家表示，近年來中青年竟成心梗主要群體，需要引起全社會關注。

50%以上猝死繫心源性心梗頻頻突襲中青年

24 歲的小李為完成一個項目，連續幾天都熬夜加班。項目完成後，他去健身房想放鬆一下，沒想到剛跑不久，就暈倒在跑步機旁。所幸搶救及時，小李在醫院通過介入手術疏通血管後得救。東南大學附屬中大醫院心血管內科副主任湯成春介紹說：「無獨有偶。前不久一位26歲的小夥子，連續48小時打麻將，突發心梗，被緊急送到醫院導管室手術，手術取出血栓，救回一命。」

全世界每年有數百萬人因猝死而失去生命，而我國每年約有 55 萬人發生心臟性猝死，有 50%以上的猝死都屬心源性猝死。而心梗若不及時救治，則可能發生猝死。在心梗人群中，中青年的比例上升明顯。

東南大學附屬中大醫院心血管內科主任馬根山說：「以前患心梗大多是六七十歲的老年人，但最近幾年，患心梗的年輕人越來越多了。」

中青年心梗三大殺手：壓力大、熬夜、過度運動

為何平時看起來身體棒棒的年輕人，也會發生心梗等急性心臟事件呢？據湯成春介紹，很多中青年處於太過繁忙、高壓緊張的工作中，這樣會不斷刺激人的交感神經。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經系統長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至發生心律失常。

長此以往，如不及時調整，心臟則會受到損害。部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張，誘發了神經功能失調、冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。

中年男性為何容易發生心肌梗死呢？東南大學附屬中大醫院心血管病專家劉乃豐介紹，處於這個年齡段的男性，動脈硬化發展最快，是血管「垃圾」堆積最多的時期，加上平時應酬多，飲食不規律，吸煙多，血管就像被拚命塞肉餡的餃子，造成心臟血管狹窄或完全閉塞，誘發急性心臟意外事件發生。

出現什麼樣的癥狀時，就要警惕是心梗發生了呢？馬根山形象地說：「就像是一條大蛇纏在脖子上，喘不過氣來；有的人還會出現胸痛，就像有大石頭壓著的感覺；有的患者會出現噁心、嘔吐等狀況。」

而對於中青年，熬夜、過度疲勞後一旦出現典型心肌梗死的表現，如持續胸痛、胸悶、出冷汗等，一定不能認為自己年輕力壯，休息一下就好了，疏忽身體的警告，應立即撥打「120」，以最快的速度到醫院就診。

專家提示

教您五招預防心梗

大連市中心醫院心內科主治醫師 惠慧

據統計，我國心源性猝死的病例每年多達50 多萬，80%的原因是心室顫動。而心室顫動的主要致病原因，即為急性心肌梗死。心肌梗死的可怕之處不止於此，以往，冠心病、高血壓、糖尿病等被認為是老年人「專利」的慢性病。

但近年來，其猶如一隻只隱形嗜血的惡魔，開始蠶食年輕人的健康。那麼，如何預防冠心病呢？以下五招不可不知。

第一招戒煙

吸煙，儼然成了一種時尚消費：老人在吸煙、男人在吸煙，女人在吸煙，甚至未成年的孩子也在吸煙。他們打著「釋放自己、解乏醒腦」的幌子，把吸煙當成一種享受的方式。

同樣，「春雨醫生」創始人張銳先生也是煙草的擁躉者。然而，吸煙卻是冠心病的主要致病風險之一，這已是不爭的事實。所以，預防冠心病，戒煙是首當其衝的要務之一。

第二招掌握吃動平衡

現如今，人們生活檔次越來越高，「吃」，成為集中體現的方面之一。但高油、高鹽的烹調加工方式，在讓人們獲得美味的同時，也逐步侵蝕著人們的健康。高血脂、高血壓、高血糖這些慢性病的存在，都能明顯增加冠心病的發生率。

目前，高強度的工作壓力，讓很多年輕人成為「久坐一族」。加之高油脂食物的過量攝入，嚴重吃動失衡——吃得多、動得少，最終導致肥胖，成為冠心病的主要危險因素之一。

因此，要做到管住嘴邁開腿，保持吃動平衡。最好每天持續30分鐘的有氧運動，或者每天步行至少10000步，是開啟健康生活的秘訣之一。

第三招調整情緒、保證睡眠

緊張的工作、不良的情緒，能增加冠心病的發病率。睡眠障礙亦不例外。美國心臟學會在2015年發布聲明稱：睡眠時長以及睡眠障礙應被看成是心血管疾病的危險因素。不足7小時則為睡眠不足，超過9小時則為睡眠時間過長。而過長的睡眠時間也與肥胖、高血壓及糖尿病等疾病有關。

美國睡眠醫學學會與睡眠研究協會聯合推出成人的睡眠指南，推薦每天成人的睡眠時間7~9 小時。相對年輕的群體，如 18~25 歲，可適當延長睡眠時間，但不要超過11小時。

第四招定期體檢

定期體檢，能協助早期發現疾病，也能幫助預測未來患病的風險。有些疾病在發病早期，可能不會有任何不適的癥狀，如輕度高血壓、早期糖尿病、高血脂、高尿酸血症等。體檢時，一些常見的儀器檢查和血液化驗，就能幫助篩查出這些疾病，以便及早干預，將疾病遏止於萌芽之中。

第五招學會使用AED（體外自動除顫儀）

室顫是心源性猝死的主要原因，而電除顫是最有效的治療方法。如在院外發現突發意識喪失、高度懷疑為心臟病所致的患者，學會使用AED，無疑是拯救患者的利器。

在發達國家，AED的配備較為完善，公共場所都有配備。而在我國，配備的數量遠遠不夠。所幸的是，我國目前很多的公共場所已開始配備。建議如有機會參加類似培訓，務必用心學習，稍作練習，都能熟練應用，或許真的能救人一命。

編輯 || 董超