「老司機」教您如何挑選防霾口罩！

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10月16日（本周日）下午13:30，在2016中國（北京）國際調味品及食品配料展覽會現場，中國中醫藥出版社即將主辦「『葯食同源』健康與美味生活」與「調味品中的健康方·廚房裡的養生經」兩場公益講座。

作為本次大型展覽會的支持單位，小編可有一些限量入場券要給一直以來支持小編的粉絲呢！

講座地址：全國農業展覽館11號館

哦！還有非常重要的一點！如果您親臨現場的話，還有機會跟美女主播一起進行直播互動哦！

小編導讀

今天，又是重度霧霾……習慣了一段時間的藍天白雲，霧霾的突然到來難免讓我們手足無措！在霧霾天出行，有一件行頭是您必不可少的，那就是——口罩！現在市面上的口罩各種各樣，那麼到底那一款口罩才是適合我們在霧霾天裡面使用的呢？趕緊讓我們來科普一下吧！

霧霾天氣愈演愈烈，人們儼然已經成為全自動的「吸塵器」，整天不停地吸收著空氣中的有害物質。這該怎麼辦呢？

選擇一個合適的口罩很重要，這一點很多人都知道，但是你帶的口罩真的有效嗎？事實上，有些口罩雖然表面上看密封得很嚴實，但是沒有實質性的作用。對於霧霾來說，這就像是一個擺設，完全是一個「紙老虎」。

現在很多商家也都發現了霧霾這個商機，各種各樣的口罩都在熱賣。「氣候污染嚴重，親們請選購原裝正品PM2.5專用口罩，可以防極細顆粒物，帶呼吸閥，呼吸流暢哦！」這是其中一家店鋪醒目位置上的廣告語。

事實上，一般的一次性口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對霧霾這樣的細小顆粒的阻擋作用極有限；一般來說，紗布口罩層數越厚，例如增加厚度到10層甚至12層，對霧霾的阻擋作用可能會更好一些。這樣的口罩手感柔軟，薄厚均勻，而那些劣質口罩夾層多是硬塑料、紗布或薄軟的面巾紙，在手感上明顯有異。

其實，醫用外科口罩就能很好地抵禦霧霾的侵襲。這種口罩含有熔噴布濾料，濾料纖維直徑可以達到0.5~10微米，這些具有獨特毛細結構的超細纖維能增加單位面積纖維的數量和表面積，從而使熔噴布具有很好的過濾性、屏蔽性、絕熱性和吸油性。

因為這是嚴格按照國家標準規定製成的，對非油性顆粒過濾效率很高，可以阻擋直徑小於等於2.5微米的顆粒，對霧霾來說這真是一個「必殺技」，完全不給霧霾侵襲的機會。而市面上銷售的一些較薄的棉布口罩因過濾層空隙較大，只能過濾直徑比較大的顆粒，並不能有效地防止霧霾的肆虐。基於人們的愛美之心，市場上也出現了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚口罩基本都屬於非醫用口罩，不具備過濾PM2.5的功效。

另外，還有一種叫N95的口罩，對霧霾的過濾效果也很好，但它的防護材料過於密閉，會讓人出現呼吸困難，甚至因缺氧而頭暈，特別是心血管病人，應當慎用。否則，為了對付霧霾而出現了意外情況，就得不償失了。

很多人買來一個口罩，卻不知道怎樣戴，對防霾同樣沒有作用。正確的戴法是在鼻樑處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，做到完全密合。其實，我們即便是有了很好的口罩來抵擋霧霾的攻擊，但如果不及時更換或者清洗，還是不能發揮口罩的效果。因為平時霧霾攻不進人的口鼻，就會潛伏在口罩的過濾層中，時間長了，飽和了，同樣會被我們吸進體內。

還有很多人們不懂清洗口罩的方法，也給霧霾留下了可以鑽的「空子」，因為普通的清洗並不能徹底把霧霾中含有的細小顆粒物洗掉，還有粘在口罩上的細菌，更是殺不死。只有將口罩放入開水燙幾分鐘，清洗乾淨再拿到陽光下晾曬，這樣才能擁有一個上佳的防護用品。

問

怎麼做才能防霧霾呢？

答

具體的香薰方法是，在家裡或者辦公場所購置一個熏香燈，每次滴馬鞭草精油4滴於燈中，即可開始熏香。這樣可以使辦公室的空氣更加清新，要注意的是最好不要開窗，以免污濁的空氣進入室內。一邊香薰一邊工作，不僅使自己的身體更加健康，還可以提神，提高工作效率，真是一舉雙得。

問

霧霾天喝什麼？

答

喝茶啊！

甘草250克，桔梗250克，麥冬250克，懷牛膝500克，青果100克。將以上藥共研碎成粗末，每10克為1包，用塑料袋封裝備用，飲用時用紗布包裹放在保溫杯里，用開水沖泡代茶飲，每日飲服1～2包。

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本文選自《讓好呼吸隨時在身邊》，中國中醫藥出版社出版，蘇全新著，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

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