比跑步更燃脂更激情的训练，你必须要试试这个！
周末不想去健身房没关系
练这个就够了
小区楼下就可以进行
随时随地都能练起来
唯一要求就是加快节奏
收藏起来
减脂你必须要试试的训练！
800米热身慢跑
50次空摇跳绳
40米滑步
50次空摇跳绳
30次（单侧）高抬腿
800米跑
1分钟原地跑
1分钟左右跳
30次塔克跳（高跳）
60米倒跑
40次（单侧）伏地登山
800米放松跑
—— END ——
※直到从130斤瘦到100斤，我才遇到此生最美的自己！
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※走路比跑步燃脂更多？先別激動，你還需要知道更多
※不是跑步！這些有氧運動更燃脂，瘦得更快
※不去健身房，也有比跑步激情的燃脂訓練！
※這樣走路超燃脂，減肥效果比跑步還要好！
※這麼跳繩不粗腿，燃脂效果還比跑步強！
※公認的燃脂動作，比跑步更減肥，很多人還不知道！
※這種燃脂瘦身運動比跑步更有益身心健康，你做了嗎？
※空腹跑步，更能減肥燃脂嗎？
※如何運動能夠快速燃脂？想要瘦身的你真的要點進來了！
※2個比跑步還燃脂的動作，你能堅持做完嗎？
※如何讓跑步更燃脂？搭配最佳減脂心率就對了！
※跑步前吃這些燃脂加倍，比空腹更健康
※大神帶你去燃脂，解救不太愛跑步又想瘦的你
※最有效的燃脂运动，不是跑步、跳舞，而是波比跳！
※綜合性有氧訓練，不去健身房，比跑步更燃脂！
※比跑步更燃脂的一套綜合有氧，練過的人都瘦了！
※不要小瞧波比跳，它可是最強的燃脂訓練動作！
※最有效的燃脂運動，不是跑步、跳舞，而是波比跳！
※別跑步了，快速燃脂還是看這個！