這樣走路超燃脂，減肥效果比跑步還要好！
周圍朋友有試過快走的，一周能減肥4斤，效果不比跑步差，不光是姿勢問題，「方式」也非常重要。有些人走得很「沉重」，人未到，腳步聲先到，不但鞋子磨損，腿部曲線也變成卜形。所以如何走路減肥呢？請看下面為你解答
一、走路減肥的三個關鍵
1、熱身活動：最好先放鬆的緩步十分鐘，以便充分熱身。步行時雙臂自然擺動，雙肩旋轉，熱身活動中應稍稍出汗。
2、放鬆活動：步行後，應進行放鬆活動。隨後做腿部、胸部和背部伸展活動至少7-10分鐘。
3、負重走路可以增加我們走路時所消耗的熱量，如背著背包走。大概重量4-6斤，太重會導致背痛。背帶要寬，同時與背部接觸面的材質透氣性要好。
二、走路減肥的注意事項
1、快走減肥效果好而且簡單，無需任何運動器材，但要穿上腳合適舒服的鞋子，這樣才能避免在快走過程中產生腿部肌肉不適。
2、快走之前必須先熱身，這樣可以防止身體在快走的時候拉傷或者酸痛，比如擴展運動，踢踢腿，壓腿等。
3、快走後不能馬上停下，得散步一下才可休息，也不能一停下就喝水，這樣會帶走身體的鹽分。同時快走也是一項長期的運動，阿桑覺得長期堅持快走，效果才會明顯感覺出來。
都說減肥要管住嘴，邁開腿，這看起來是一件很難的事情，但如果每天當做小目標去完成，就不會感覺那麼難。
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