灸透任督二脈，秋冬百病不犯
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人人都聽說過任督二脈，因為武俠小說中經常提及，想要武功取得質的飛躍，一定要打通任督二脈！
事實上，任督二脈的確對我們的健康非常重要！
任督二脈作為身體最為重要的兩條經脈，對於恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸於這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法。
任督二脈，你們在哪裡
究竟什麼是任督二脈呢？督脈一共有28個穴位，起自後腦的前頂穴，沿百會穴、風府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止於尾椎骨的長強穴。督脈非常重要，在中醫看來有 總督諸陽』的作用，也就是說所有陽氣都歸它管，手足三陽經都與督脈相交匯。」
如果說督脈是人身後的經脈，那麼任脈則是正面的經脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關元，止於會陰。「任脈又被稱做 諸陰之海』，手腳所有的陰經脈都與任脈相交。」
艾灸任督二脈，扶正陽氣元氣
對於任督二脈的調整，用艾灸的方法最為安全、可靠。「艾灸督脈可以補陽氣不足，艾灸任脈可以恢復人的元氣。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果。」
艾灸督脈對於不孕不育、月經不調、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對於腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。
怎麼灸？
覺得腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強腸胃功能；
覺得腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關元、命門、足三里；
如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。
艾灸的方法也非常簡單，點燃艾條或者艾柱，熏烤相關的穴位，如果是艾條就離皮膚2厘米左右；如果是艾柱則在皮膚上放薑片，將艾柱置於薑片上，隔著灸。「在灸之前可以喝點桂圓、紅棗粥，在灸完之後可以喝一些清潤的茶水。」
如何用做一次全面的任督二脈調理
整個任督二脈的艾灸調理程序大約持續80-100分鐘，普通人可一周操作一次；體質虛弱者1-2周一次。
操作流程如下：
施灸體位
顧客俯卧位和仰卧位。
施灸方法
採用循經艾灸方式與溫和灸結合。
從大椎開始自上而下沿著督脈循行的路線灸至十七椎，反覆數次，時長10分鐘。
採用溫和灸的方式灸大椎穴、命門穴，斜傾45度角，溫和灸30分鐘，注意顧客的灸感，以皮膚潮紅為度。
從心窩處開始自上而下沿著任脈循行的路線灸至關元穴，反覆數次，時長10分鐘。
關元穴採用溫和灸的方式，傾斜45度角，懸灸30分鐘，注意顧客的灸感，以皮膚潮紅為度。
特殊問題及注意事項：如果兩根艾條客人覺得太過，那就巡經灸後滅掉一根，如果客人體寒很厲害，艾條數量沒有意見，可用三根，效果更好。
調理功效
疏通任督二脈的精氣、陰陽雙補、強壯體魄、扶陽益氣。
注意事項
1）施灸時艾條與皮膚要保持3-5cm的距離，顧客應以感到局部皮膚有溫熱舒適感而無疼痛感為度；
2）要密切注意施灸處皮膚的溫熱程度，尤其是對疼痛不敏感的老年人和小兒，防止灼傷；
3）施灸過程中要隨時清灰，防止艾灰掉落燙傷皮膚。
任督二脈上這幾穴，都是無價之寶
1、關元穴——健康長壽、增強體質
關元穴是人體保健要穴之一,艾灸關元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛症、氣虛症，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。
古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，並且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態。灸到紅暈為度。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般40分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
2、足三里——健脾補胃，增強正氣
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。而調補脾胃的重要穴位「足三里」可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。
艾灸對人體機能的調整具有整體性，通過艾灸「足三里」，促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，並能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用，特別適合在秋冬季艾灸。
3、肺俞穴——防寒祛寒，預防感冒
秋季以後寒氣逐漸加重，戶外出行鍛煉時冷空氣直接吸進肺里，為了避免寒邪入體，固護肺氣變得很重要！肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
艾灸都要注意什麼
問：初次艾灸應該注意什麼問題？
答：艾灸對於提昇陽氣、恢復元氣有很好的效果，所以最好選在白天陽氣升發的時候進行艾灸，每天早上十點到中午一點都是不錯的時間，最好不要選在晚上灸。初次艾灸的人最好選擇春季來灸。春天是生髮陽氣好時機，有一種養生說法是，每周一次，用生薑貼敷在督脈之上，用艾柱立於其上，可以扶正一身陽氣。第一次做的人在艾灸時候，應找到適當的支撐點，使持艾條的手保持平穩，避免因手不穩，使燃燒的艾條碰觸並燙傷皮膚。艾是屬於熱性的，艾灸容易覺得乾燥、上火，所以灸完之後可以喝牛蒡冰糖水，或者菊花茶，都有清潤解燥的效果。
問：萬一灸出泡來應該如何處理？
答：如果艾灸出泡，這說明灸的時間過長，或者艾條距皮膚太近，也可能是放置在皮膚上的東西不當，一般推薦隔姜艾灸，或者隔鹽灸，如果是隔蒜灸，的確很容易起泡。所以艾灸一個穴位時間不宜過長，15分鐘左右即可，艾條離皮膚的距離以每個人自己能接受的最大熱度距離為宜，自己感覺舒服最重要。如果不小心起泡，就一定不要再灸該穴位，等到泡被吸收再進行艾灸。
問：灸煙太大有什麼好辦法嗎？
答：艾灸產生的煙可能會讓眼睛、喉嚨不舒服，灸完之後室內也會有些味道。所以有些人會選擇到廚房靠著油煙機的地方灸，讓煙機把艾煙帶走，還有人帶著口罩來灸。其實每個人都有不同的辦法，關鍵要選擇比較通風的地方，不要關窗戶，譬如可以躺在離窗戶近的地方，把電扇背對著自己，電扇頭向窗外吹風，這有點類似油煙機的效果，艾條的煙很快被吹到窗外了。
問：小孩可以艾灸嗎？有沒有什麼禁忌？
答：小孩子是可以艾灸的，沒有特別的禁忌，就是家長在給孩子灸的時候注意距離，不要燙傷孩子。艾灸後給孩子多喝一些溫開水，灸完半個小時不要用冷水洗手、洗臉、洗澡。
問：如果艾灸選穴位還不準的時候，有沒有什麼工具可以幫助，譬如艾灸盒、艾灸罐之類？
答：艾灸的時候如果找不準穴位，最好去醫院找醫生幫著畫一下，也可以買穴位書、穴位挂圖，按照上面的位置和比例來尋找穴位，當然還是諮詢醫生最為可靠。艾灸盒並不能幫助找穴位，只是可以幫助我們更方便地進行艾灸，像頸椎病或後背的穴位，我們自己不能操作到的，就要別人幫忙，這樣很費事，通過艾灸盒可以固定位置，進行艾灸，還能騰出雙手，這樣就把複雜的事變簡單了。
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