盆底康復你知道多少？

導語

生完孩子以後，有時打個噴嚏、開懷大笑，甚至彎腰拿個東西，就有尿液不由自主地流出，這是不少產後的新媽媽遇到的新問題。今天咱們就來談談產後盆底康復的重要性。

女性須重視的產後盆底功能障礙

不管是經陰道分娩還是剖宮產分娩都避免不了妊娠過程對盆底肌肉造成的不同程度損傷，如果因陰道試產失敗而做了剖宮產手術，陰道試產過程中盆底肌和末梢神經還可能受到更大的擠壓損傷，導致盆底功能障礙。

而經陰道分娩與剖宮產分娩的區別在於，經陰道分娩的新媽媽在產後短時間內下尿道的癥狀較為明顯，在產後一年內，比剖宮產的新媽媽更容易出現尿道下移、尿頻、尿失禁等癥狀。但一年後，這種差別就會消失。

而已經有盆底受損的剖宮產產婦，如果沒有及時進行康復訓練或治療，在產後同樣也會出現盆底肌鬆弛、尿失禁等各種盆底功能障礙性疾病。約60%以上的媽媽產後盆底肌肉神經功能可自然恢復，但仍有30%-40%左右產後發生尿失禁、陰道脫垂等盆底功能障礙性疾病。

尷尬的尿失禁

隨著年齡增大，尿失禁在圍絕經期以後的比例又開始增加。我國整個女性人群的尿失禁發病率大約為30.9%。這種現象雖是輕微、短暫的，但發生時難免令人尷尬。有些患者擔心不小心尿濕了褲子而不敢參加社交活動，產生焦慮和沮喪等各種不良情緒，嚴重影響正常的人際交往。因此「尿失禁」被稱為不致命的「社交癌」。鑒於此，產後盆底康復治療顯得非常重要。

產後盆底康復重塑女性昔日的風采

產後盆底康復的主要目的是提高盆底肌的能力，預防和治療盆底功能障礙，改善生活質量。在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了對產後42天的婦女進行盆底肌肉評估，以及生物反饋的盆底肌訓練和電刺激治療，從而大大地減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生。同時，促進了受損的盆底神經及肌肉的功能恢復，使陰道更好地恢復到緊縮狀態，從而改善了產後性生活的質量。

產後盆底康復訓練雖然是首選的治療方法，但如果不把握最佳的康復時機也會留下遺憾。告訴各位準媽媽和新媽媽們，產後3個月之內是最佳的康復時期，儘早治療可最大程度恢復盆底肌和神經的功能。如果新媽媽們因為帶孩子而耽誤了最佳的時期，也最好應在產後半年內做康復鍛煉或治療，畢竟「亡羊補牢為時不晚」。

「尿失禁」並不是社交絕症，新媽媽們只要做好產後檢查及盆底肌評估，對「盆底功能障礙疾病」做到早預防，早發現，早治療，一定會有效減少尿失禁的發生，並重塑昔日的風采！

來源：昆明市婦幼保健院

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