以後膝蓋再疼的時候用這兩種成分在家就能止痛！

膝蓋的重要性不言而喻，無論我們是站著，跳躍，跑步還是走路，都是由膝關節支撐。為了保持靈活的運動，我們必須要提高我們的關節靈活性，來避免不同形式的受傷。今天營養小薦就給大家介紹一種非常好的加強肌腱和韌帶健康的自然療法。只需要兩種成分，以後膝蓋再痛的時候，就可以用來止痛。

成分：

芝麻油

1-2個檸檬

使用方法：

將檸檬切片，用棉布捆起來，然後在上面滴上幾滴溫熱的芝麻油。接下來你要做的就是將棉布放在疼痛的膝蓋部位5-10分鐘。每天這樣做2次，直到疼痛完全消失。許多營養師和專家也強調，如果每天早上能喝一杯檸檬水也能大大改善這種癥狀。

這兩種成分的具體益處：

檸檬可以說是地球上最健康的水果之一了。裡面富含鉀，鈣，磷，葉酸，果膠，鎂，維生素A，維生素B1，維生素B6和維生素C。高含量的鈣和維生素C可以改善骨骼健康，預防關節炎和骨質疏鬆。檸檬精油對於關節和神經疼痛以及舒緩血管也都是非常有用的。

芝麻油進入你的血管，可以改善骨骼的靈活性，也是一種非常好抗炎物質。

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