損害健康的四個小習慣

>天天快報

損害健康的四個小習慣

美伶營養2016-10-17

日常生活中，每個人都會有自己的一些小習慣，但是有的習慣會對我們的身體健康產生很大的影響。接下來，我們就來看看你是否中槍了？

1、蹺二郎腿

蹺二郎腿是很平常的習慣，但它會帶來一系列的危害。

蹺二郎腿的習慣，會對生殖健康很不利。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。

另外蹺二郎腿，還會妨礙腿部血液循環，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

2.久坐

現代人的工作越來越多的需要在辦公室完成，也就造成了很多人長時間伏案工作，另外平常的休閑時光，也會有很多人宅在家裡看電視，都會面臨久坐的問題。久坐時人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。也會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

3.不吃早餐

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。另外早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

4.葛優躺

葛優躺姿勢會給脊柱造成巨大的壓力，尤其是頸椎和胸椎承受了身體的重量，而腰椎處於懸空狀態，而且脊柱處於「擰麻花」的擰巴狀態，時間長了之後，不僅對頸椎、胸椎、腰椎，而且心臟功能、呼吸功能都會受到影響。

TAG:美伶營養 |

※這些損害健康的小習慣你也有，別讓小習慣影響您健康
※嗑瓜子傷牙？損害牙齒健康的 5 個壞習慣
※10個壞習慣損害心臟健康
※損害男性腸胃的5個壞習慣
※5個不良習慣損害男性的腎臟
※哪些飲食壞習慣正在毀壞牙齒_8個壞習慣損害牙齒健康
※損害寶寶牙齒的八個壞習慣
※可能損害兒童健康的5種水果，小心慎食！
※12種損害精神健康的壞習慣，你卻天天在做
※主食三大問題損害健康
※損害肝臟的壞習慣，你有幾個？
※貪睡會損害健康？
※這六大行為，尤為損害胎兒健康！
※嚴重損害脊柱的10個習慣！
※6個常見壞習慣，會大大損害肝臟！
※肝欠好的四大損害
※飯後這些常見的小習慣你肯定有一個，當心損害你的健康
※小心四種不當自慰方式損害健康！
※七個「養生法」 損害健康沒商量