小腿粗壯，幾個動作輕鬆搞定

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小腿粗壯，幾個動作輕鬆搞定

多學多用瘦身2016-10-18

現實總是不夠完美，使得希望就像是一場賭博。輸了很痛苦，那麼寧可不追求嗎？

——楊瀾

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上周，醬醬根據蜜妞兒們提的問題進行了整理，有好多蜜妞兒都在問「小腿粗怎麼解決」，「小腿太壯，如何改善」，「哪裡都瘦就是小腿不瘦」，所以針對這個比較熱門的話題，讓老師來為我們解答！

小腿粗壯怎麼辦？不用吃藥打針，一個動作就搞定！

—小腿的自我檢測方法—

首先，找到膝蓋後側的腘guó窩處，（來跟我讀guo，二聲的！）

你會看到有兩條平行的線。

這兩條豎線，以及膝蓋後方的橫紋，每條豎線到邊緣的距離應該是一樣的。

以這幾條線為基準，來看你的小腿是否受大腿影響，向外偏轉。

由於走路的姿勢影響，導致小腿外側用力，肌肉發達，感覺小腿比較硬，出現粗壯的形態。

告訴大家一個解決辦法

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兩個小腿肚用力靠近，反覆做此動作。

動作要領：

不是膝蓋進行轉動且膝蓋不要用力往後繃緊，保持膝蓋和腳掌穩定不動，將兩個小腿靠攏；感覺到兩個小腿肚有碰在一起。

這個動作的練習過程當中呢，就能看到膝蓋後面的腘窩就能糾正過來。

溫馨提示：此矯正動作要進行反覆的練

小腿粗壯的蜜妞兒，你們有沒有get這個技能呢？

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