課堂：備孕期和孕早期問題你問她答

懷孕是從受精卵著床開始的，生長過程中自始至終貫穿著遺傳與環境的相互作用。遺傳是體格生長、智力發育的內因，卵細胞在受精時，來自父母雙方的基因組合，賦予了子代生長發育的潛力，而環境因素，例如營養，它決定此種潛力能否充分發揮。富裕的環境，尤其是豐富的營養，可使親代傳遞給子代的生長發育潛力得以充分的發揮。

由此可見，孕前和孕期的營養問題都非常的重要。對某些孕婦存在的特殊營養問題或疾病如貧血等，應在孕前進行檢查和診斷，針對所缺乏的物質和營養加以補充，待恢復或治癒後再考慮懷孕。而對絕大多數夫婦而言，一般建議可以在孕前3個月起，應做好合理營養（如在孕前3個月服用葉酸，直到孕早期結束）、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

據婦產科專家介紹，在孕２～３個月時，胎兒骨骼開始形成，構成骨骼的主要成分是鈣，要使鈣鹽形成骨質。此時，准媽媽們應該多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物孕婦最好多選擇西紅柿、柑桔、杏子、草莓、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等新鮮的蔬果，它們不但香味濃郁，而且營養豐富。可用以補充身體需要。但是在我們醫來er趣粉絲群，不少女性朋友仍然困擾孕前和孕早期營養等問題：

1、我在吃素，但是平時吃了蛋奶的，還有備孕需要吃的綜合維生素，請問還需要補充些什麼？

2、備孕期間，男女雙方備孕食譜推薦有嗎？

3、臉上爆痘痘，卵巢功能不太好，宮內小息肉，請問飲食注意什麼？

4、孕期可以喝咖啡嗎？

5、本人較胖，有多囊，備孕期該吃什麼？避免吃什麼？如果懷孕了應注意什麼？

6、吃什麼可以卵泡發育的好？

7、葉酸（愛樂維），從備孕到孕期一直吃可以嗎？

8、愛吃辣是否對備孕和孕早期有影響？

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如果備孕的你也有類似的問題，請關注醫來er趣備孕大課堂《李純營養師：備孕期營養問題你問我答》，10月20號（本周四）19:30-20:30，與我們一起相約醫來er趣備孕大課堂直播間，不見不散哦！

講課的主要內容

1、備孕期需要做的準備與膳食推薦；

2、孕早期生理特點及食譜推薦；

3、備孕和孕早期營養問題答疑。

講課時間：10月20日 19：30-20：30

講課形式：語音+圖片

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