人們常說的體內「濕氣重」都有什麼癥狀？

濕氣重自測法

一、 早晨疲勞。如果每天早晨起床的時候總覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。

二、 洗漱時觀察舌苔。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的，刷牙前對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

此外，早上刷牙時，有沒有噁心的感覺？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，是體內有濕氣的表現。

三、 早晨起床感覺小腿或肚子發酸、發沉。這也是體內有濕氣的典型表現。

古方祛濕：芡實薏仁茶

材料：薏米仁一把，赤小豆一把，芡實一把，馬齒莧20g，淡竹葉15g，槐米 15g，綠茶適量。先把薏米仁和赤小豆炒至微黃，再把薏米仁、赤小豆和芡實一起加水浸泡1小時左右，泡開後撈起，把全部材料一起熬煮食用，早晚各喝一次。

其中，芡實健脾，薏仁祛濕，其他材料進行輔助，成分之間相輔相成，更有利於吸收。對於上班族而言，還可以足不出戶網上購買相應的袋泡芡實薏仁茶泡飲，綜合祛濕熱效果好。

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