睡眠時間或影響男性生殖能力 每天7至9小時最佳
近日，來自波士頓大學公共衛生學院的研究人員通過研究發現，睡得太多或者太少都會影響男性的生殖能力，對於男性而言最佳睡眠時間或是每天晚上7-8個小時；在對790對夫妻進行跟蹤研究後，研究者發現，較短（低於6個小時）或者較長（高於9個小時）的睡眠時間會明顯降低女性的懷孕概率。
以睡眠8小時為參照點，在一年中的任何一個月份，睡眠時間低於6個小時或高於9個小時的男性都會降低42%讓伴侶懷孕的概率，研究者認為，對這種現象最好的解釋或許就是激素的影響，不孕不育的專家都知道，睾酮對於生殖功能非常重要，而且每天大多數睾酮的釋放都會在男性睡眠過程中發生，換句話來說，在很多研究中男性總的睡眠時間和睾酮水平存在著正向的關係。
研究者所研究的夫妻都想成功受孕，而且其中女性們所嘗試的受孕時間不多於6個月經周期，研究者讓參與者回答了相關的問題，比如睡眠模式以及是否存在睡眠障礙等問題，相比沒有睡眠障礙問題的男性而言，有睡眠障礙問題的男性讓伴侶懷孕的可能性是前者的一半。如今研究者發現睡眠和生殖能力之間存在一定關係，但他們並不清楚而這之間的因果關係如何；研究者指出，二者之間關係的建立是他們在考慮了男性和女性年齡、體重指數、性生活頻率以及其它影響生育力等因素後確定的。
研究者Wise說道，很有可能是不良的睡眠時間會導致不健康的生活方式和性慾的降低，但我們正在通過研究來儘力控制這些其它因素。目前很少有研究數據闡明男性的睡眠如何影響其生殖能力，但我們知道不管是任何壓力都會影響男性和女性的生育力，而且有研究明顯表明，對於男性而言，7-9小時的睡眠時間能夠優化男性的生殖能力並且明顯改善男性讓女性懷孕的概率。
基於當前的研究數據，研究者們還諮詢了多對夫妻相關的問題，比如男性的睡眠時間等，當然還有其它研究表明，相比肉類和脂肪而言，攝入較多水果和蔬菜或許就能夠明顯改善男性精子的活力，而且有著健康體重的男性往往生育能力較好。
研究者Schlegel表示，本文研究或許還存在一些限制，比如我們並未測定研究對象男性的精子數量；後期我們還需要進行更為深入的研究來揭示睡眠如何影響男性的生殖能力，同時或許還能夠幫助開發一定的干預措施來提高男性精子的活力，從而增加女性成功受孕機會。
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