女性每周平均煩惱5小時，抑鬱風險是男性兩倍

生活中一個男的明明覺得自己做得夠好了，她還是說不疼她;莫名其妙發脾氣，又不說原因，事後才埋怨你忘了結婚紀念日;為了一點瑣事就大動干戈，甚至上綱上線，說你不愛她……女性的情緒就像隨時會爆發的火山，讓男性頭痛不已。

一個來自巴塞爾大學的研究，首先經過四組預測試篩選出3398名被試人員，接著通過實驗，研究人員證明了女性在應對會引起人某種情緒——尤其是負面情緒——的圖片時，會比男性被試人員反應更加強烈、更加情緒化。另外據其他研究發現，2/3的受訪女性認同，女性比男性更情緒化;1/7的女性坦陳自己發脾氣比高興多;女性每周平均煩惱5小時，但在她們的男伴眼裡，每周發牢騷的時間接近8小時。

對於影響情緒的理由，「覺得自己胖了」「錢不夠花」「伴侶不聽自己說話」「天氣不好」「堵車」等瑣事都可能催生女性的壞情緒。

通常緩解情緒的方法：1/5的女性通過購物減壓，2/5的女性借酒澆愁，1/10的女性狂吃巧克力解憂。不過，也有22%的女性通過運動發泄壞情緒，5%會選擇睡個好覺，1/5靠與子女互動重拾心情。作為女性的堅實後盾，男伴的表現並不「爺們」，68%的男士會溜走，只有15%會和女伴說說話。

有統計表明，青春期後，女性患焦慮症和抑鬱症的比例是男性的2倍。女性常會有反芻性思維。正如牛羊等將半消化的食物從胃裡返回嘴裡咀嚼一樣，一件事情過去了，女性還會反覆想，向不同人傾訴。這是女性常見的壓力應對方式，對疏解負面情緒有一定的自我治療作用。男性的應對方式常常是迴避。因此很多夫妻吵架，原因就是妻子要馬上解決矛盾，而丈夫卻避而不談，甚至摔門離去。

當壞情緒不期而至，可以試試專家推薦的兩個好辦法：

一是閱讀心理自助讀物。自助讀物能幫我們找出誇大思維，評估想法與現實是否吻合，進而找出其中的不合理性。比如，約朋友見面，對方遲到了，很多女性就會認為對方是個不負責任的人，難以忍受。此時可以結合對方平時的表現反思一下，看看這個想法是否準確。慢慢地，情緒就會平復下來。

二是尋求靠譜的社會支持。聊天、傾訴可以有效疏導壞情緒。選擇社會支持的時候要謹慎，重點不在於關係遠近，而是對方看待事物的態度是否全面，性格是否開朗陽光。如果跟一個憤世嫉俗的人傾訴心聲，可能會變成一場「批鬥大會」。另外，傾訴也要適可而止，關鍵在於自我調心。

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