吃薑就得這麼遲，手腳不冰冷了，人也瘦了！

生薑紅茶斷食法對於經常手腳冰涼，減肥忍不住嘴的女孩，飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。而且可以在茶內加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。

材料：紅茶一包，去皮生薑五片，蜂蜜適量。

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上的水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜。

要點：如果感覺肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。

生薑紅茶斷食法時間表

第一天：

早：正常飲食

中：正常飲食

晚：正常飲食

雖說是正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：

早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量。

第三天：

早：生薑紅茶(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第四天：

早：生薑紅茶

中：正常飲食

晚：正常飲食配合生薑紅茶

雜糧粥的做法

五穀雜糧粥，肯定是用五穀雜糧煮的粥了，五穀雜糧粥食用有飽肚感，五穀雜糧粥也適合男士晚上吃，五穀雜糧粥對於男士有溫補的功效。

1、五穀雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，

2、選幾樣原料抓一小把(分量已經很可觀了)，淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺很簡單。

3、蓮子、花生和銀耳最好還是事先泡一下。

生薑的其他用途

1、生薑水泡澡

在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2、生薑水擦頭髮

頭髮幹了後，切一小片生生薑輕輕的在頭皮上進行摩擦，一般感覺頭皮有些熱的感覺即可。使用生薑不可過量，力度要掌握好，否則容易損傷頭皮引毛囊炎。

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