為什麼說男人應該練瑜伽？

承認吧！很多男人都覺得瑜伽是女孩子做的。

承認吧！即使自己肩膀很硬、脖子很酸、下背部疼痛，還是不願意踏入瑜伽課室。

承認吧！男人真的應該練練瑜伽。

"女人喜歡練瑜伽的男人"

瑜伽有自己的語言，如果你可以流暢地講出來，你就入門了。下次你在聚會上，女孩們在聊瑜伽，你可以參與話題，一定可以吸引到很多女孩紙。

"瑜伽可以鍛煉穩定劑肌肉"

一般來說，有兩種肌肉，一種是大的，一種是小的，防止身體受傷的。這些小的叫做穩定劑肌肉。它們也許不像外面的腹肌、胸大肌、肱二頭肌看起來那麼帥，但是很重要。瑜伽可以加強穩定劑肌肉，防止你在做負重練習時受傷。

"隨時都可以練瑜伽"

很多運動需要特定的條件。比如籃球需要其他的隊友，衝浪需要海，滑雪需要雪。負重練習中間需要間隔48小時。但是，瑜伽，只需要一點空間，一些舒適的衣服。就可以了。你不需要其他人、環境、物質，或者佔用很多其他時間。

"瑜伽提升身體覺知"

很多瑜伽新手不知道，不管是男人還是女人，都可能覺得瑜伽很無聊。當你第一次練習，也許覺得無聊，但是如果堅持，就不一樣了。在其他運動中，你要把注意力放在周圍的事物上。但是瑜伽，就是停止向外看而是向內看。

我說的並不是內在精神上的東西，而是感覺身體怎樣對體式做出反應。這樣可以提高身體覺知，可以帶來更多直覺能力，明白內在身體在發生什麼，比如受傷了的時候。一段時間後，你甚至可以預防任何身體傷害的發生。

"瑜伽鍛煉你的耐力"

有時候，通過長時間保持體式，儘管身體感覺疼痛、感覺很累，但是依然堅持下去，慢慢地，你的耐力會增強。籃球也是一項需要耐力的運動，需要學會如何控制呼吸。呼吸，也是瑜伽的精髓。

"瑜伽提升專註力"

身體的覺知和耐力增強了，就可以達到第三個好處：增加專註力。特別是對很多運動員很有好處。籃球運動員、高爾夫手、橄欖球運動員需要專註那一瞬間。比如做戰士三式，這個需要單腿平衡，可以鍛煉專註力。

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