春捂秋凍，你「凍」對了嗎？

春捂秋凍

這麼多年，你凍對了嗎？

時間段

「春捂秋凍，不生雜病」 春捂到3月份，秋凍到10月份

「故智者之養生也，必順四時而適寒暑」

「從之則苛疾不起，逆之則災害生」

秋

凍

「寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已。」

早秋不要忙添衣

秋凍

為何秋凍：其一，夏去秋來，暑熱未消，氣溫下降不明顯，不需匆忙添衣，不可過早穿上棉衣，適度的寒冷刺激，對健康有益；但隨著氣溫逐漸下降，需逐漸添衣。其二，室內氣溫高於室外，從室外走進室內，自需脫衣秋「凍」，以防出汗傷陽，影響身體健康。

秋凍應從夏末秋初開始，起到耐寒鍛煉，但不可盲目秋凍，需順應氣候變化，適當增減衣服。到十月中下旬，氣溫迅速下降，不再屬於秋凍時期，需添衣保暖。

因人而異

秋凍並非人人皆宜，應「因人制宜」。老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜「凍」，需做好防寒措施，尤其注意頭手足的保暖。

後腦分布著豐富的神經和毛細血管，一旦受涼，易引起有肺部癥狀的感冒；頸部受寒易導致血管收縮，不利於腦部供血；手足屬末端，離心最遠，血供較差，若天涼不保暖，極易引起健康問題。當寒氣襲來，切莫一味追求秋凍，尤其是體質偏弱的人。

秋凍還需進行適當的體育鍛煉，同時做好準備活動，以身體發熱為度。

秋天氣候乾燥，多補充水分，多采滋陰、潤肺、補液生津之品

泊舟淮水次

霜降夕流清。

夜久潮侵岸，

天寒月近城。

霜降降至，天氣漸冷，秋凍已過，注意保暖

可不要貪凍哦！！！

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