秋分啦，春捂秋凍該怎麼凍

今年的9月22號是二十四節氣中的秋分，秋分代表著陽氣漸藏陰氣漸盛與陽氣相衡，從秋分開始就進入了晚秋，晚秋的氣候特點是「涼、燥」，可以感知到的是早晚天氣偏涼、中午偏燥。俗話說「春捂秋凍」，那麼您對「秋凍」了解多少？

「秋凍」對身體的好處：

《黃帝內經》中記載「秋主收」，即秋天陽氣向內收斂，這就是秋天人們長秋膘的原因，此時若進行適宜的「秋凍」則可鍛煉身體增強對寒氣的抵抗能力，促進氣血循環，加速新陳代謝，為「冬藏」做好基礎。

「秋凍」的具體措施：

不要及早的帶上帽子；

不要過早穿較厚的衣服而致易出汗；

晨起太陽剛出來氣溫未升時進行運動鍛煉；

晚上室內適當通風，但要注意蓋好被子。

錯誤的「秋凍」方式：

冷水洗頭，穿露背裝、露臍裝、露膝裝，晚上睡覺時不注意腹部的保暖等。

不宜「秋凍」的部位：

後脖子、後背、腹部、關節（尤其是膝關節）、足底

不宜「秋凍」的人群：

高齡老人、有慢性病或者嚴重疾病的人、新生兒和嬰幼兒等。

（作者：張嶺）

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