體脂多少見人魚線、馬甲線?
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男生體脂多少見人魚線
體脂在40%以上,
你只有一坨大肥肉,
腰圍通常是101厘米以上。
別想什麼腹肌,先跑起來!
體脂在35%左右,
你還是一坨肥肉,只是少一點。
這時候想著人魚線還早,
必須堅持健身!
體脂在30%左右,
你腹部依然是一個游泳圈!
比上面兩個好多了!
體脂在25%左右,
腰圍通常是86~90厘米,
你還是沒有腹肌!
穿衣服會顯得你比較壯,
脫衣服你還是個胖子!
體脂在20%左右,
全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛,
稍加鍛煉可見人魚線!
體脂在10-12%,
理想型身材,
全身各部位脂肪不鬆弛,
人魚線和腹肌分塊明顯!
體脂在6-7%,
肌肉線條顯露清晰,
腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯,
達到一般健美運動員競技狀態。
體脂在3-4%,
全身肌肉出現拉絲橫紋,
皮下血管清晰可見,
健美運動員最理想的競技狀態。
極少可以達到!
女生體脂多少見馬甲線
體脂在50%,你的腹部是醬紫的。
腰圍通常是101厘米以上!
別想馬甲線,從減掉你的腰圍開始!
體脂在45%,
你的腹部依然是有個大游泳圈,
馬甲線深藏不露呢!
體脂在40%,
你的腹部依然贅肉泛濫!
繼續努力吧!
體脂在35%,
你還是個胖子,
但比上面幾位要好多了!
體脂在30%的時候,
穿了衣服身材還是可以的,
但脫了衣服腹部贅肉也只能呵呵了!
體脂在25%的時候,
你的腹部基本脂肪不太多了,
稍加鍛煉可以隱約看出馬甲線。
體脂在20-22%的時候,
馬甲線基本成形,
也不會太瘦,
身材已經相當理想了。
體脂在15-17%,
可以達到健身房女教練的體脂水平,
馬甲線和腹肌明顯,
很多女生都會問你怎麼瘦的。
體脂在10-12%,
這個對於女生來說脂肪比例略低,
極少數女健美運動員達到的競技狀態,
會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小。
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