別再熬夜了，生命從來不會和你開玩笑
最近有一句話很火：你丑，你先睡；我美，我XX
我身邊的朋友大多數都是夜行動物：
晚上遊戲泡吧到三四點，白天起來吃中午飯。
讓他們11點上床睡覺，早上六點起床比殺了他們還難。
這樣對嗎？
如果你問他們，得到的答案是，
「年輕人，哪有不熬夜的？」
然後再甩我一臉表情包↓
因為我的生活方式在他們眼中，就是一個退休老幹部；
每天11點睡，6點半起床。
每周大強度健身四五次，每次一個多小時。
飲食清淡，不吃垃圾食品，每天水果加餐。
沒有別的想法，我只是想活的健康；
我還年輕，我要注意身體，我要活得更久一些。
前段時間，有一位叫做周西的26歲女生，
每天都工作到凌晨，因痛經檢查出卵巢癌。
她做了一個12分鐘的演講，真的值得看一看。
生命沒有如果，只有後果和如果。
長得美，也要先睡、早睡。
今年6月，天涯的副主編金波猝死在了地鐵上，年僅34歲。
長得美，也別再熬夜了
生命，就栽在所有你熬過的夜裡。
英國《每日郵報》最近報道了一個由英國睡眠學院進行的一個實驗——每天睡6小時和每天睡8個小時的區別。
順便說一句，這是分別連續5天每天6小時和每天8小時睡眠的結果。
然而，熬夜晚睡的危害不只看臉。
英國薩里大學的生理學教授克林史密斯，將26名年輕的受試者分成兩組，第一組每天睡10個小時，持續一周；第二組每天睡不足6個小時，持續一周。
結果每天睡眠不足6個小時的年輕人，
體內有711種基因功能發生變化，大部分的變化是惡性的。
從中醫的角度來說，
不同時期的睡眠，代表著不同的功效。
熬夜還有什麼危害？
聽聽網友們的親身體會吧↓
@Nuclear香甜團
一句話
我勸你們少熬夜
我朋友猝死了
@TheBetterEvol
三四年了基本都是凌晨一兩點才睡
黑眼圈就不多說了
前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況
所以我決心一定要改掉這個臭毛病
講真，共勉
@牽帥哥鼻子走
從初中到現在快十年了
沒有一天不晚睡
所以現在成天掉頭髮
身體說不出哪裡就是不舒服
對重大事情的判斷力也變得模糊
@愛吃草的是是xi
這幾年幾乎都超12點才睡
所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛
有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢
而且女生經期非常不規律
@懶蛋噥
真的不能熬夜了
臉上爆痘，身體內分泌失調
每晚躺床上我都感覺心臟跳很快
身體微微顫抖，好可怕
@尤佳Angel
在電視台工作，上了3年夜班
結果就是第3年滿臉爆痘
喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝葯...
現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的
顯老
@雅望夏木7
是真的是真的，我之前皮膚超好
高三開始熬夜，現在皮膚一直爆痘
還有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴長肥
特別是姨媽完全不正常，有時幾個月不來
一個十幾歲的小女娃兒硬是被說成了媽媽的妹妹
@LIAN-莫
我要把那句
「女人半夜12點不睡覺不要臉
凌晨兩點不睡覺不要命」
貼在床邊以示自己再也不要慣性熬夜了
@liu薇---
真的不能熬夜了
暑假我熬了一個多月
晚上2點還在看電視劇
結果三個月大姨媽沒來看我
狂喝中藥兩個月進行調理
現在上了大學，宿舍習慣好的令我詫異
每天晚上11點準時睡覺
頭髮不脫了不長痘了人也精神了
@_迪爾Choco
經常熬夜
胸會變小
說多了都是淚
@我還沒想好取什麼名字
我是學設計的
經常熬夜到2點
有一次 通宵了2個晚上
2天吃了3頓飯
瘦了5斤
@匿名
起了兩個月痘痘，喝了幾千塊中藥
後來每天8點準時躺下，早上7點多就自然醒了
兩周時間，痘痘一個不剩
後來經常健身，跑步有氧瑜伽什麼的
幾個月的痘印也沒了
我愛早睡跟健身
曾經火遍大江南北的《滾蛋吧，腫瘤君》原型熊頓，
在離開世界前的反思，值得給所有以熬夜為榮的年輕人敲響警鐘
生命沒有如果，只有後果和結果。
熬夜不酷，熬夜不值得吹噓，熬夜不代表努力。
自己身體都不懂得珍惜，別指望夜空的星給你照出方向！
最後送大家世界公認的最健康作息表
僅供參考。
把身體交給你自己吧！
本文版權歸原作者及公眾號所有，圖片均來源於網路。
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※別再熬夜了，生命從來不會和你開玩笑！
※別再熬夜了，生命不會和你開玩笑！
※別再熬夜了，生命不會跟你開玩笑！
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑的
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑！
※親愛的，別再熬夜了，生命不會跟你開玩笑！
※震驚！你居然連夜都不會熬！還敢和生命開玩笑！
※千萬別熬夜了，你是在和生命開玩笑！
※女人月經不好意味著什麼？別不在乎，生命不會和你開玩笑
※女人月經不好意味著什麼？別不在乎，生命不會和你開玩笑！
※那個說電影會給你三倍生命的人，再也回不來了
※不同的人在我們的生命里來來去去，我們都會有著不一樣的感受
※夢自己想夢的，做自己想做的，因為生命只有一次，機會不會再來！
※別作！吃了這些葯後喝酒！就是在拿生命開玩笑！
※有了牽掛，我的生命不再蒼白，你的生活不會無奈
※晚安心語：真的太喜歡聊天秒回，還有走開了再回來會告訴你剛才去幹嘛了的人，這種人是生命之光
※千萬別熬夜了，危害太多，你是在跟生命開玩笑！
※生命中來了又走的那些人，是教會我們更好地愛惜自己