別再熬夜了，生命從來不會和你開玩笑！
最近有一句話很火：你丑，你先睡；
我美，我XX
我身邊的朋友大多數都是夜行動物：
晚上遊戲泡吧到三四點，
白天起來吃中午飯。
讓他們11點上床睡覺，
早上六點起床比殺了他們還難。
這樣對嗎？
如果你問他們，得到的答案是，
「年輕人，哪有不熬夜的？」
然後再甩我一臉表情包
因為我的生活方式在他們眼中，
就是一個退休老幹部；
每天11點睡，6點半起床。
每周大強度健身四五次，
每次一個多小時。
飲食清淡，不吃垃圾食品，
每天水果加餐。
沒有別的想法，
我只是想活的健康；
我還年輕，我要注意身體，
我要活得更久一些。
前段時間，
有一位叫做周西的26歲女生，
每天都工作到凌晨，
因痛經檢查出卵巢癌。
她做了一個12分鐘的演講，
真的值得看一看。
生命沒有如果，
只有後果和如果。
長得美，也要先睡、早睡。
今年6月，
天涯的副主編金波猝死在了地鐵上，
年僅34歲。
長得美，也別再熬夜了
生命，就栽在所有你熬過的夜裡。
英國《每日郵報》最近報道了一個由英國睡眠學院進行的一個實驗——每天睡6小時和每天睡8個小時的區別。
順便說一句，這是分別連續5天每天6小時和每天8小時睡眠的結果。
然而，熬夜晚睡的危害不只看臉。
英國薩里大學的生理學教授克林史密斯，將26名年輕的受試者分成兩組，第一組每天睡10個小時，持續一周；第二組每天睡不足6個小時，持續一周。
結果每天睡眠不足6個小時的年輕人，
體內有711種基因功能發生變化，
大部分的變化是惡性的。
從中醫的角度來說，
不同時期的睡眠，
代表著不同的功效。
熬夜還有什麼危害？
聽聽網友們的親身體會吧
@Nuclear香甜團
一句話
我勸你們少熬夜
我朋友猝死了
@TheBetterEvol
三四年了基本都是凌晨一兩點才睡
黑眼圈就不多說了
前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況
所以我決心一定要改掉這個臭毛病
講真，共勉
@牽帥哥鼻子走
從初中到現在快十年了
沒有一天不晚睡
所以現在成天掉頭髮
身體說不出哪裡就是不舒服
對重大事情的判斷力也變得模糊
@愛吃草的是是xi
這幾年幾乎都超12點才睡
所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛
有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢
而且女生經期非常不規律
@懶蛋噥
真的不能熬夜了
臉上爆痘，身體內分泌失調
每晚躺床上我都感覺心臟跳很快
身體微微顫抖，好可怕
@尤佳Angel
在電視台工作，上了3年夜班
結果就是第3年滿臉爆痘
喝了一年中藥，
邊熬夜上夜班，邊喝葯...
現在的結果就是20多
看著妥妥得像30多的
顯老
@雅望夏木7
是真的是真的，
我之前皮膚超好
高三開始熬夜，
現在皮膚一直爆痘
還有黑眼圈、眼袋
莫名其妙滴長肥
特別是姨媽完全不正常，
有時幾個月不來
一個十幾歲的小女娃兒
硬是被說成了媽媽的妹妹
@LIAN-莫
我要把那句
「女人半夜12點不睡覺不要臉
凌晨兩點不睡覺不要命」
貼在床邊以示自己再也不要慣性熬夜了
@liu薇---
真的不能熬夜了
暑假我熬了一個多月
晚上2點還在看電視劇
結果三個月大姨媽沒來看我
狂喝中藥兩個月進行調理
現在上了大學，
宿舍習慣好的令我詫異
每天晚上11點準時睡覺
頭髮不脫了不長痘了人也精神了
@_迪爾Choco
經常熬夜
胸會變小
說多了都是淚
@我還沒想好取什麼名字
我是學設計的
經常熬夜到2點
有一次 通宵了2個晚上
2天吃了3頓飯
瘦了5斤
@匿名
起了兩個月痘痘，
喝了幾千塊中藥
後來每天8點準時躺下，
早上7點多就自然醒了
兩周時間，痘痘一個不剩
後來經常健身，
跑步有氧瑜伽什麼的
幾個月的痘印也沒了
我愛早睡跟健身
曾經火遍大江南北的
《滾蛋吧，腫瘤君》原型熊頓，
在離開世界前的反思，
值得給所有以熬夜為榮的年輕人敲響警鐘
生命沒有如果，
只有後果和結果。
熬夜不酷，熬夜不值得吹噓，
熬夜不代表努力。
自己身體都不懂得珍惜，
別指望夜空的星給你照出方向！
最後送大家世界公認的最健康作息表
僅供參考。
把身體交給你自己吧！
(版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！)
※你身邊有愛熬夜的胖朋友嗎？該讓他們提高警惕了！
TAG:熬夜 |
※別再熬夜了，生命從來不會和你開玩笑
※別再熬夜了，生命不會和你開玩笑！
※別再熬夜了，生命不會跟你開玩笑！
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑！
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑
※親愛的，別再熬夜了，生命不會跟你開玩笑！
※別熬夜了，生命不會和你開玩笑的
※震驚！你居然連夜都不會熬！還敢和生命開玩笑！
※千萬別熬夜了，你是在和生命開玩笑！
※別作！吃了這些葯後喝酒！就是在拿生命開玩笑！
※女人月經不好意味著什麼？別不在乎，生命不會和你開玩笑！
※女人月經不好意味著什麼？別不在乎，生命不會和你開玩笑
※夢自己想夢的，做自己想做的，因為生命只有一次，機會不會再來！
※那個說電影會給你三倍生命的人，再也回不來了
※千萬別熬夜了，危害太多，你是在跟生命開玩笑！
※晚安心語：真的太喜歡聊天秒回，還有走開了再回來會告訴你剛才去幹嘛了的人，這種人是生命之光
※不同的人在我們的生命里來來去去，我們都會有著不一樣的感受
※夠了！別再拿生命奇蹟給我們看
※有了牽掛，我的生命不再蒼白，你的生活不會無奈