你有足跟痛嗎？這個神器能有效緩解，且攜帶方面

今天要給各位跑友介紹的產品是按摩球。如果你有足底筋膜炎，按摩球這是能派上大用處。

足底筋膜炎會引起足跟痛，主要癥狀表現為早晨起床時不敢直接落地行走，感覺像是被針扎了似的，或者久坐之後起身行走時疼痛加劇，走一會之後疼痛有所減輕。

那按摩球怎麼緩解這種足底筋膜炎引起的足跟痛呢？

第一個動作：足底按摩。將按摩球（網球或者棒球，高爾夫球都可以代替）置於地面，赤腳放在球上。沖前腳掌到腳跟慢慢滾動按壓。重複這個動作5分鐘，一天練習三次。可以選擇在起床時、中午已經睡前進行。

第二個動作：前腳掌牽拉。將球置於地面，大腳趾放在球上，用你的腳提供壓力，牽拉前腳掌的底部。保持牽拉姿勢3次，每次堅持15秒。一天練習3次，可以在同時段做完第一個動作後進行。

那怎麼才能買到物美價廉的按摩球呢？

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