27歲膚嫩潔白減肥1天3杯它：晚上再花10分鐘減9斤消水腫！

空有一顆減肥的心，卻有一張吃貨嘴，這就是我。這個季節稍微不控制點飲食就會貼上秋膘，所以減肥一定要抓緊時間了，前段時間國慶節幾天假期蹭蹭漲了好幾斤，還有最近有了小絕招，現在體重降了6斤，大概只花2周左右的時間吧。

你是不是很好奇很想知道究竟是什麼能讓我瘦身成功呢？不要急現在就把我的瘦身秘訣告訴你。減肥其實不難方法找對了瘦身真的很容易。讓我瘦身成功的方子就是中醫藥膳減肥湯：這是我從中醫老姑媽那裡得來的方子，覺得減肥就得要排毒治便秘！

自製荷葉陳皮茶

材料：荷葉5g，陳皮3g，一個人的量

1.準備好原材料，在藥店都可以買到。

2.陳皮和荷葉，分別用水洗去浮塵。

3.砂鍋里加入水，水開後倒入陳皮。

4.煮三分鐘後，加入荷葉。

5.大火煮滾後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

6.喝的時候只取湯汁，可以用濾網幫忙。

7.荷葉的味道比較特別，如果覺得不好喝，可以適當放些冰糖提味。

中醫說荷葉理脾調胃的功效，入水煮成茶飲是減肥人士的最佳選擇！體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續一周，腸胃得到調理、排毒很快排除體外，很自然地瘦身就快多了！另外每天再配合按摩穴位來排毒清腸，效果沒幾天就見效了！我就是每天花十來分鐘按一按下面小，簡單易學呢！

左右揉搓肚子、上下揉搓肚子、從後腰經過腰側向肚子方向揉搓;

以肚臍為圓心，手以半握拳式順時針劃圈按摩、手掌順時針對肚子揉捏按摩;

雙手大力擠捏腰腹上的肉肉、雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏;

中醫老姑媽解釋說，常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質，對老年朋友還有促進健康長壽的功效。堅持按摩關元穴，能有效控制消化系統對脂肪的攝取。

TAG:健康早晚記 |

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