太嚇人了！每天吃的東西，熱量竟然堪比5碗飯！
一到周末，
就放肆了，
吃了各種小零食，
其實，我還是有控制的，
but，早上起來明顯感覺自己肚子大了一圈！
也沒吃多少啊，
也就是幾片薯片，
一塊炸雞，
還喝了杯飲料，
我彷彿看到泥萌已經在默默點頭了，
說明還有很多人跟我一樣呀！！
不是我們不想瘦，
而是美食太邪惡~~~
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漢堡/個＝5碗米飯
自己懶得做飯的時候，
順手就能吃下一個漢堡，
但素，你一定不知道，
一個雞腿漢堡（200克）的能量
相當於5碗米飯，
1袋中包的薯條（115克）
相當於3碗米飯！
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6個糖炒栗子≧1碗米飯
糖炒栗子的高熱量也許你還沒見識到！
吃6個糖炒栗子等於一碗米飯。
根據中國食物成分表數據顯示，
6個糖炒栗子約50克，熱量約107kcal，
而二兩米飯約174kcal，
再加上糖炒栗子中的糖、油，
6個糖炒栗子遠遠已經超過了1碗米飯的熱量。
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5瓶啤酒＝10個饅頭
啤酒被稱為「液體麵包」，
一瓶瓶裝啤酒約為600ml，
熱量約為228kcal，
1瓶相當於100克饅頭的熱量。
如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。
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1/2小西瓜＝3碗米飯
這個時候已經過了吃西瓜的季節了，
不管了，反正有則改之，
無則加勉吧~~
小半個西瓜相當於3碗米飯的熱量！
讓你不知不覺胖起來的食物之一。
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1片桃酥＝2碗饅頭
一片口感酥脆的桃酥，
熱量相當於2個饅頭！
桃酥主要材料是麵粉、油、糖、雞蛋、小蘇打，
其中麵粉、油和糖的比例能達到2:1:1，
計算下來，一片桃酥能夠產生熱量205kcal，
相當於吃2個拳頭般大小的饅頭，
建議少吃。
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100g瓜子＝50g油
「一顆瓜子一滴油」的說法聽過沒？
瓜子等堅果類食物油脂含量很高，
幾乎一半都是油脂，
吃100g瓜子，相當於喝50g油，
每天吃堅果要適量。
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9個湯圓＝25g油
「吃3個湯圓相當於攝入了炒一盤菜所需要的油」，
每100克湯圓含13.6克脂肪，
3個湯圓約含8克油，
確實抵得上一盤炒菜的含油量。
如果一頓吃掉9個湯圓，約攝入25克油脂。
天吶嚕，原來一直瘦不下去竟然是這個原因，
以後我還怎麼吃漢堡啊，
不能愉快的玩耍了，
可素，為了瘦身，
咱們還是要控制住自己的嘴，
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