專家支招：幾塊錢的補血簡方，事半功倍！

?很多女性朋友都有一個共同的問題，那就是當姨媽大駕光臨的那幾天，總會覺得身體虛弱，甚至還有一些女性會因為經期失血過多而出現頭暈眼花、面容蒼白等的癥狀，不禁感嘆，來一次大姨媽跟上了一次戰場似的！那麼，有什麼既簡單又方便的補血小方法來給我們的機體補充能量呢？

對於有以上癥狀的女性朋友，可以多喝三紅湯哦，能夠明顯改善氣血虧虛癥狀呢！而且味道還不錯哦！

?三紅湯的材料其實很簡單，包括紅棗5枚、紅豆50克、紅衣花生適量，將這三樣共同熬湯，連湯共食之，補血效果非常好。

這三種材料都是紅色的，紅棗能補脾和胃，花生紅衣能促進骨髓造血機能，有改善貧血的功效；而紅豆性平，味甘酸，可補血健脾、利尿消腫。將這三種紅色的食物放在一起煮湯，有非常好的補血效果，尤其是可以在女性每月的特殊日子之後，及時將失去的血補充回來，防止陰虛火旺。

?在三紅湯中還可以加人少量紅糖。民間流傳一句話「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。「花生配紅糖，賽過頭婚郎」，意思是因為花生與紅糖搭配食用，其味香美，就像新婚夫婦度蜜月一樣。中醫認為，性溫的紅糖通過「溫而補之、溫而通之、溫而散之」來發揮補血作用。相對而言，白糖雖味甘，然其色白，性平，故其補血的效果遠不及紅糖。而且白糖過於純凈，幾乎不含微量元素成分，其營養功效自然與紅糖不可同日而語。但紅糖雖好，陰虛內熱者和糖尿病患者等不宜食用哦~

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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